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X-WR-CALNAME:Calendário SoLu@ - Novembro 2026
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SUMMARY:SoLu@ · 1 Novembro · Paz
DESCRIPTION:SEMANA 1 — Reconhecer e rever o caminho percorrido\n\nFrase:\
 nComeçar sem ter de resolver tudo.\n\nPrática:\nReserva um momento do di
 a para esta reflexão. Reservar cinco minutos de silêncio.\n\nPergunta:\n
 Que posso aceitar hoje?\n\nGesto:\nReservar cinco minutos de silêncio.\n\
 nCalendário SoLu@: O calendário é um guia\, não uma prisão.
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SUMMARY:SoLu@ · 2 Novembro · Felicidade / Gratidão
DESCRIPTION:SEMANA 1 — Reconhecer e rever o caminho percorrido\n\nFrase:\
 nAgradecer ao caminho que me trouxe até aqui.\n\nPrática:\nReserva um mo
 mento do dia para esta reflexão. Registar uma aprendizagem.\n\nPergunta:\
 nQue experiência me fez crescer?\n\nGesto:\nRegistar uma aprendizagem.\n\
 nCalendário SoLu@: O calendário é um guia\, não uma prisão.
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SUMMARY:SoLu@ · 3 Novembro · Vida
DESCRIPTION:SEMANA 1 — Reconhecer e rever o caminho percorrido\n\nFrase:\
 nRever o caminho sem me comparar.\n\nPrática:\nReserva um momento do dia 
 para esta reflexão. Escrever um pequeno marco pessoal.\n\nPergunta:\nQue 
 decisão me pertenceu verdadeiramente?\n\nGesto:\nEscrever um pequeno marc
 o pessoal.\n\nCalendário SoLu@: O calendário é um guia\, não uma pris
 ão.
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SUMMARY:SoLu@ · 4 Novembro · Atitude
DESCRIPTION:SEMANA 1 — Reconhecer e rever o caminho percorrido\n\nFrase:\
 nResponder de forma diferente também é crescer.\n\nPrática:\nReserva um
  momento do dia para esta reflexão. Fazer uma pausa antes de responder.\n
 \nPergunta:\nQue reacção gostaria de transformar?\n\nGesto:\nFazer uma p
 ausa antes de responder.\n\nCalendário SoLu@: O calendário é um guia\, 
 não uma prisão.
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SUMMARY:SoLu@ · 5 Novembro · Pensamentos positivos
DESCRIPTION:SEMANA 1 — Reconhecer e rever o caminho percorrido\n\nFrase:\
 nNão preciso de me definir pelos erros.\n\nPrática:\nReserva um momento 
 do dia para esta reflexão. Escrever uma frase gentil para mim.\n\nPergunt
 a:\nO que hoje compreendo melhor?\n\nGesto:\nEscrever uma frase gentil par
 a mim.\n\nCalendário SoLu@: O calendário é um guia\, não uma prisão.
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SUMMARY:SoLu@ · 6 Novembro · Fé / Esperança
DESCRIPTION:SEMANA 1 — Reconhecer e rever o caminho percorrido\n\nFrase:\
 nAinda posso dar outro significado ao que vivi.\n\nPrática:\nReserva um m
 omento do dia para esta reflexão. Identificar uma possibilidade.\n\nPergu
 nta:\nOnde posso reconhecer esperança?\n\nGesto:\nIdentificar uma possibi
 lidade.\n\nCalendário SoLu@: O calendário é um guia\, não uma prisão.
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SUMMARY:SoLu@ · 7 Novembro · Amor
DESCRIPTION:SEMANA 1 — Reconhecer e rever o caminho percorrido\n\nFrase:\
 nHonrar quem esteve no meu caminho.\n\nPrática:\nReserva um momento do di
 a para esta reflexão. Enviar uma mensagem de carinho.\n\nPergunta:\nQuem 
 merece o meu agradecimento?\n\nGesto:\nEnviar uma mensagem de carinho.\n\n
 Calendário SoLu@: O calendário é um guia\, não uma prisão.
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SUMMARY:SoLu@ · 8 Novembro · Paz
DESCRIPTION:SEMANA 2 — Aprender com a vida e aceitar a mudança\n\nFrase:
 \nAceitar que nem tudo se mantém igual.\n\nPrática:\nReserva um momento 
 do dia para esta reflexão. Respirar e dar nome ao sentimento.\n\nPergunta
 :\nQue mudança me custa aceitar?\n\nGesto:\nRespirar e dar nome ao sentim
 ento.\n\nCalendário SoLu@: O calendário é um guia\, não uma prisão.
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SUMMARY:SoLu@ · 9 Novembro · Felicidade / Gratidão
DESCRIPTION:SEMANA 2 — Aprender com a vida e aceitar a mudança\n\nFrase:
 \nA mudança também pode trazer descobertas.\n\nPrática:\nReserva um mom
 ento do dia para esta reflexão. Anotar uma mudança positiva.\n\nPergunta
 :\nO que mudou para melhor?\n\nGesto:\nAnotar uma mudança positiva.\n\nCa
 lendário SoLu@: O calendário é um guia\, não uma prisão.
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SUMMARY:SoLu@ · 10 Novembro · Vida
DESCRIPTION:SEMANA 2 — Aprender com a vida e aceitar a mudança\n\nFrase:
 \nAprender é admitir o que ainda não sei.\n\nPrática:\nReserva um momen
 to do dia para esta reflexão. Ler algo diferente.\n\nPergunta:\nSobre o q
 ue tenho curiosidade?\n\nGesto:\nLer algo diferente.\n\nCalendário SoLu@:
  O calendário é um guia\, não uma prisão.
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SUMMARY:SoLu@ · 11 Novembro · Atitude
DESCRIPTION:SEMANA 2 — Aprender com a vida e aceitar a mudança\n\nFrase:
 \nPosso experimentar outro percurso.\n\nPrática:\nReserva um momento do d
 ia para esta reflexão. Mudar um pequeno hábito.\n\nPergunta:\nO que poss
 o fazer de outra forma?\n\nGesto:\nMudar um pequeno hábito.\n\nCalendári
 o SoLu@: O calendário é um guia\, não uma prisão.
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SUMMARY:SoLu@ · 12 Novembro · Pensamentos positivos
DESCRIPTION:SEMANA 2 — Aprender com a vida e aceitar a mudança\n\nFrase:
 \nUma perspectiva diferente pode ensinar-me.\n\nPrática:\nReserva um mome
 nto do dia para esta reflexão. Escutar sem interromper.\n\nPergunta:\nQue
 m me pode mostrar outro olhar?\n\nGesto:\nEscutar sem interromper.\n\nCale
 ndário SoLu@: O calendário é um guia\, não uma prisão.
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UID:solua-novembro-2026-13@solua.pt
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SUMMARY:SoLu@ · 13 Novembro · Fé / Esperança
DESCRIPTION:SEMANA 2 — Aprender com a vida e aceitar a mudança\n\nFrase:
 \nAinda não consigo não significa nunca.\n\nPrática:\nReserva um moment
 o do dia para esta reflexão. Acrescentar 'ainda' a uma frase.\n\nPergunta
 :\nQue possibilidade merece um 'ainda'?\n\nGesto:\nAcrescentar 'ainda' a u
 ma frase.\n\nCalendário SoLu@: O calendário é um guia\, não uma prisã
 o.
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UID:solua-novembro-2026-14@solua.pt
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SUMMARY:SoLu@ · 14 Novembro · Amor
DESCRIPTION:SEMANA 2 — Aprender com a vida e aceitar a mudança\n\nFrase:
 \nRespeitar o crescimento de quem amo.\n\nPrática:\nReserva um momento do
  dia para esta reflexão. Perguntar em vez de aconselhar.\n\nPergunta:\nCo
 mo posso apoiar sem controlar?\n\nGesto:\nPerguntar em vez de aconselhar.\
 n\nCalendário SoLu@: O calendário é um guia\, não uma prisão.
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UID:solua-novembro-2026-15@solua.pt
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SUMMARY:SoLu@ · 15 Novembro · Paz
DESCRIPTION:SEMANA 3 — Dar lugar ao novo\, acompanhadas\n\nFrase:\nCriar 
 espaço é também um acto de cuidado.\n\nPrática:\nReserva um momento do
  dia para esta reflexão. Arrumar simbolicamente algo.\n\nPergunta:\nO que
  já não me faz bem guardar?\n\nGesto:\nArrumar simbolicamente algo.\n\nC
 alendário SoLu@: O calendário é um guia\, não uma prisão.
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UID:solua-novembro-2026-16@solua.pt
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SUMMARY:SoLu@ · 16 Novembro · Felicidade / Gratidão
DESCRIPTION:SEMANA 3 — Dar lugar ao novo\, acompanhadas\n\nFrase:\nAprend
 emos uns com os outros.\n\nPrática:\nReserva um momento do dia para esta 
 reflexão. Agradecer uma lição.\n\nPergunta:\nQue pessoa me ensinou algo
  importante?\n\nGesto:\nAgradecer uma lição.\n\nCalendário SoLu@: O cal
 endário é um guia\, não uma prisão.
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UID:solua-novembro-2026-17@solua.pt
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SUMMARY:SoLu@ · 17 Novembro · Vida
DESCRIPTION:SEMANA 3 — Dar lugar ao novo\, acompanhadas\n\nFrase:\nHá no
 vos caminhos que começam por dentro.\n\nPrática:\nReserva um momento do 
 dia para esta reflexão. Experimentar um cuidado simples.\n\nPergunta:\nQu
 e parte de mim pede atenção?\n\nGesto:\nExperimentar um cuidado simples.
 \n\nCalendário SoLu@: O calendário é um guia\, não uma prisão.
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UID:solua-novembro-2026-18@solua.pt
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SUMMARY:SoLu@ · 18 Novembro · Atitude
DESCRIPTION:SEMANA 3 — Dar lugar ao novo\, acompanhadas\n\nFrase:\nOs la
 ços também se renovam.\n\nPrática:\nReserva um momento do dia para esta
  reflexão. Contactar alguém de outra geração.\n\nPergunta:\nCom quem p
 osso fortalecer a ligação?\n\nGesto:\nContactar alguém de outra geraç
 ão.\n\nCalendário SoLu@: O calendário é um guia\, não uma prisão.
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UID:solua-novembro-2026-19@solua.pt
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SUMMARY:SoLu@ · 19 Novembro · Pensamentos positivos
DESCRIPTION:SEMANA 3 — Dar lugar ao novo\, acompanhadas\n\nFrase:\nPodemo
 s dar lugar ao novo sem perder raízes.\n\nPrática:\nReserva um momento d
 o dia para esta reflexão. Guardar uma recordação.\n\nPergunta:\nQue mem
 ória quero preservar?\n\nGesto:\nGuardar uma recordação.\n\nCalendário
  SoLu@: O calendário é um guia\, não uma prisão.
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UID:solua-novembro-2026-20@solua.pt
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SUMMARY:SoLu@ · 20 Novembro · Fé / Esperança
DESCRIPTION:SEMANA 3 — Dar lugar ao novo\, acompanhadas\n\nFrase:\nO amor
  acompanha-nos nas mudanças.\n\nPrática:\nReserva um momento do dia para
  esta reflexão. Celebrar a irmã e melhor amiga.\n\nPergunta:\nO que apre
 ndi com a minha irmã?\n\nGesto:\nCelebrar a irmã e melhor amiga.\n\nCale
 ndário SoLu@: O calendário é um guia\, não uma prisão.
TRANSP:TRANSPARENT
END:VEVENT
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UID:solua-novembro-2026-21@solua.pt
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SUMMARY:SoLu@ · 21 Novembro · Amor
DESCRIPTION:SEMANA 3 — Dar lugar ao novo\, acompanhadas\n\nFrase:\nCaminh
 ar acompanhadas dá outra beleza à vida.\n\nPrática:\nReserva um momento
  do dia para esta reflexão. Partilhar uma habilidade ou memória.\n\nPerg
 unta:\nQue aprendizagem posso partilhar?\n\nGesto:\nPartilhar uma habilida
 de ou memória.\n\nCalendário SoLu@: O calendário é um guia\, não uma 
 prisão.
TRANSP:TRANSPARENT
END:VEVENT
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UID:solua-novembro-2026-22@solua.pt
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DTSTART;VALUE=DATE:20261122
DTEND;VALUE=DATE:20261123
SUMMARY:SoLu@ · 22 Novembro · Paz
DESCRIPTION:SEMANA 4 — Escolher os próximos passos com coragem\n\nFrase:
 \nNão preciso de escolher todos os passos agora.\n\nPrática:\nReserva um
  momento do dia para esta reflexão. Libertar-me de uma exigência.\n\nPer
 gunta:\nO que posso deixar em aberto?\n\nGesto:\nLibertar-me de uma exigê
 ncia.\n\nCalendário SoLu@: O calendário é um guia\, não uma prisão.
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END:VEVENT
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UID:solua-novembro-2026-23@solua.pt
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DTEND;VALUE=DATE:20261124
SUMMARY:SoLu@ · 23 Novembro · Felicidade / Gratidão
DESCRIPTION:SEMANA 4 — Escolher os próximos passos com coragem\n\nFrase:
 \nJá tenho recursos para continuar.\n\nPrática:\nReserva um momento do d
 ia para esta reflexão. Nomear uma capacidade.\n\nPergunta:\nQue força mi
 nha me ajudou antes?\n\nGesto:\nNomear uma capacidade.\n\nCalendário SoLu
 @: O calendário é um guia\, não uma prisão.
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END:VEVENT
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UID:solua-novembro-2026-24@solua.pt
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DTEND;VALUE=DATE:20261125
SUMMARY:SoLu@ · 24 Novembro · Vida
DESCRIPTION:SEMANA 4 — Escolher os próximos passos com coragem\n\nFrase:
 \nOs próximos caminhos constroem-se aos poucos.\n\nPrática:\nReserva um 
 momento do dia para esta reflexão. Partilhar algo útil.\n\nPergunta:\nQu
 e aprendizagem quero aplicar?\n\nGesto:\nPartilhar algo útil.\n\nCalendá
 rio SoLu@: O calendário é um guia\, não uma prisão.
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UID:solua-novembro-2026-25@solua.pt
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DTSTART;VALUE=DATE:20261125
DTEND;VALUE=DATE:20261126
SUMMARY:SoLu@ · 25 Novembro · Atitude
DESCRIPTION:SEMANA 4 — Escolher os próximos passos com coragem\n\nFrase:
 \nUsar o que sei de forma nova também é avançar.\n\nPrática:\nReserva 
 um momento do dia para esta reflexão. Experimentar um uso criativo.\n\nPe
 rgunta:\nQue força posso experimentar?\n\nGesto:\nExperimentar um uso cri
 ativo.\n\nCalendário SoLu@: O calendário é um guia\, não uma prisão.
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UID:solua-novembro-2026-26@solua.pt
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DTSTART;VALUE=DATE:20261126
DTEND;VALUE=DATE:20261127
SUMMARY:SoLu@ · 26 Novembro · Pensamentos positivos
DESCRIPTION:SEMANA 4 — Escolher os próximos passos com coragem\n\nFrase:
 \nO futuro pode começar por um gesto.\n\nPrática:\nReserva um momento do
  dia para esta reflexão. Escolher uma acção realizável.\n\nPergunta:\n
 Qual é o meu passo mais pequeno?\n\nGesto:\nEscolher uma acção realizá
 vel.\n\nCalendário SoLu@: O calendário é um guia\, não uma prisão.
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UID:solua-novembro-2026-27@solua.pt
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DTSTART;VALUE=DATE:20261127
DTEND;VALUE=DATE:20261128
SUMMARY:SoLu@ · 27 Novembro · Fé / Esperança
DESCRIPTION:SEMANA 4 — Escolher os próximos passos com coragem\n\nFrase:
 \nNão preciso de certeza para continuar.\n\nPrática:\nReserva um momento
  do dia para esta reflexão. Dar um sinal de compromisso.\n\nPergunta:\nQu
 e sonho ainda merece espaço?\n\nGesto:\nDar um sinal de compromisso.\n\nC
 alendário SoLu@: O calendário é um guia\, não uma prisão.
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END:VEVENT
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UID:solua-novembro-2026-28@solua.pt
DTSTAMP:20261022T142353Z
DTSTART;VALUE=DATE:20261128
DTEND;VALUE=DATE:20261129
SUMMARY:SoLu@ · 28 Novembro · Amor
DESCRIPTION:SEMANA 4 — Escolher os próximos passos com coragem\n\nFrase:
 \nCuidar do que me faz bem também orienta o caminho.\n\nPrática:\nReserv
 a um momento do dia para esta reflexão. Reservar tempo para ela.\n\nPergu
 nta:\nQue actividade me devolve alegria?\n\nGesto:\nReservar tempo para el
 a.\n\nCalendário SoLu@: O calendário é um guia\, não uma prisão.
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END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:solua-novembro-2026-29@solua.pt
DTSTAMP:20261022T142353Z
DTSTART;VALUE=DATE:20261129
DTEND;VALUE=DATE:20261130
SUMMARY:SoLu@ · 29 Novembro · Paz
DESCRIPTION:SEMANA 4 — Escolher os próximos passos com coragem\n\nFrase:
 \nTerminar sem procurar perfeição.\n\nPrática:\nReserva um momento do d
 ia para esta reflexão. Escrever e libertar um peso.\n\nPergunta:\nO que q
 uero deixar ir?\n\nGesto:\nEscrever e libertar um peso.\n\nCalendário SoL
 u@: O calendário é um guia\, não uma prisão.
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END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:solua-novembro-2026-30@solua.pt
DTSTAMP:20261022T142353Z
DTSTART;VALUE=DATE:20261130
DTEND;VALUE=DATE:20261201
SUMMARY:SoLu@ · 30 Novembro · Felicidade / Gratidão
DESCRIPTION:SEMANA 4 — Escolher os próximos passos com coragem\n\nFrase:
 \nContinuar a aprender. A vida não pára de nos ensinar.\n\nPrática:\nRe
 serva um momento do dia para esta reflexão. Escrever uma aprendizagem e i
 ntenção.\n\nPergunta:\nO que levo de Novembro para Dezembro?\n\nGesto:\n
 Escrever uma aprendizagem e intenção.\n\nCalendário SoLu@: O calendári
 o é um guia\, não uma prisão.
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END:VEVENT
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