Recomeçar sem me abandonar
Setembro tem qualquer coisa de começo.
As férias ficam para trás, os horários regressam, as escolas voltam a encher-se, começam novas etapas e a vida pede-nos novamente organização, presença e capacidade de adaptação.
Mas há recomeços que não cabem apenas numa agenda.
Há filhos que crescem.
Há caminhos novos que começam.
Há casas que mudam de ritmo.
Há mães que continuam presentes, mas precisam de aprender a estar de outra maneira.
E há também nós.
Aquilo de que precisamos.
Aquilo que queremos continuar.
Aquilo que já podemos deixar para trás.
Por isso, neste Setembro, não quero começar por perguntar:
“Como vou conseguir fazer tudo?”
Quero começar por outra pergunta:
“Como posso recomeçar sem me abandonar?”
Neste mês, a ideia é…
Setembro não precisa de ser o mês em que reorganizamos a vida inteira.
Não precisamos de recuperar todos os hábitos.
Nem de preencher novamente todos os espaços.
Nem de começar dezenas de coisas só porque chegou um novo ano escolar.
A ideia deste mês é mais simples:
voltar devagar, cuidar de nós no meio das rotinas, aprender a deixar crescer e encontrar um novo equilíbrio.
Talvez alguns hábitos regressem.
Talvez outros deixem de fazer sentido.
Talvez algumas rotinas precisem apenas de ser ajustadas à vida que temos hoje.
Porque recomeçar não significa regressar exactamente ao lugar onde estávamos.
Às vezes significa reconhecer que também nós mudámos.
Como usar o Calendário SoLu@
O Calendário SoLu@ não foi criado para acrescentar mais uma obrigação aos teus dias.
Não precisas de cumprir tudo.
Não precisas de começar no primeiro dia.
Não precisas de fazer todas as práticas nem responder a todas as perguntas.
Podes escolher uma frase.
Uma pergunta.
Um gesto.
Um dia em que precisas de parar.
Ou simplesmente regressar aqui quando sentires que precisas de voltar a ti.
Regra SoLu@
O calendário é um guia, não uma prisão.
Usa-o como companhia.
Não como uma lista de tarefas.
3 intenções para Setembro
1. Recomeçar devagar
Não querer reorganizar toda a vida nos primeiros dias.
Dar tempo ao corpo, à casa, à família e às novas rotinas para encontrarem o seu lugar.
2. Cuidar de mim também
Não desaparecer de mim enquanto volto a cuidar de horários, filhos, trabalho, compromissos e responsabilidades.
Reconhecer que eu também faço parte da vida de que cuido.
3. Aceitar que crescer também é deixar crescer
Há alturas em que amar deixa de significar fazer tudo pelos nossos filhos.
Passa a significar confiar.
Acompanhar.
Estar disponível.
E permitir que encontrem os seus próprios caminhos.
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O ficheiro ICS inclui uma reflexão para cada dia de Setembro.
As 4 semanas de Setembro
Semana 1 — 1 a 5 de Setembro
Voltar devagar
Ideia central:
Não precisamos de resolver Setembro todo nos primeiros dias.
Pergunta da semana:
O que preciso realmente de retomar?
Frase SoLu@:
“Não preciso de começar tudo de novo. Posso simplesmente começar por aquilo que hoje consigo.”
Prática:
Escolher apenas três prioridades reais para o regresso.
Uma para a família.
Uma para mim.
Uma prática.
Mini-desafio:
Deixar deliberadamente uma coisa para depois.
Semana 2 — 6 a 12 de Setembro
Cuidar de mim no meio das rotinas
Ideia central:
Encontrar um autocuidado que caiba na vida real.
Pergunta da semana:
Onde posso voltar a incluir-me?
Frase SoLu@:
“Cuidar de mim não é afastar-me dos outros. É não desaparecer de mim enquanto cuido deles.”
Nesta semana, o convite é olhar para o autocuidado de forma simples.
Não como mais uma tarefa.
Nem como uma rotina perfeita.
Mas como pequenos gestos possíveis:
dormir melhor, caminhar, mexer o corpo, parar alguns minutos, alimentar-nos com mais atenção, dizer não quando precisamos ou simplesmente deixar espaço para respirar.
Semana 3 — 13 a 19 de Setembro
Deixar crescer
Ideia central:
Filhos, autonomia, Universidade e novas etapas.
Pergunta da semana:
Como posso estar presente sem impedir que cresçam?
Frase SoLu@:
“Há uma altura em que amar deixa de ser segurar pela mão e passa a ser confiar no caminho.”
Esta talvez seja uma das mudanças mais silenciosas da maternidade.
Durante anos fazemos muito.
Levamos.
Buscamos.
Preparamos.
Protegemos.
Aconselhamos.
Resolvemos.
Depois chega uma altura em que os filhos começam verdadeiramente os seus próprios caminhos.
E nós precisamos de descobrir uma nova forma de amar.
Continuamos aqui.
Mas aprendemos também a confiar.
Semana 4 — 20 a 30 de Setembro
Encontrar um novo equilíbrio
Ideia central:
Ajustar, simplificar e perceber o que realmente funciona.
Pergunta da semana:
Que ritmo quero levar comigo para os próximos meses?
Frase SoLu@:
“Nem todas as rotinas precisam de regressar. Algumas podem ficar onde pertencem: no passado.”
Depois de algumas semanas de Setembro, começamos a perceber melhor aquilo que funciona.
E também aquilo que não funciona.
É tempo de ajustar.
Sem culpa.
Sem pensar que mudar de ideias significa falhar.
Talvez uma rotina precise de ser simplificada.
Talvez uma expectativa precise de diminuir.
Talvez exista algo que possamos simplesmente deixar.
Posts de Setembro
Setembro vai-se escrevendo também a partir da vida real.
Alguns textos estavam pensados. Outros nasceram simplesmente daquilo que foi acontecendo — porque um calendário pode orientar-nos, mas não precisa de decidir tudo por nós.
Ao longo deste mês, estas são algumas das reflexões que acompanham o caminho de Autocuidado / Recomeço.
Não fiz tudo. Mas voltei a cuidar de mim.
O que ficou dos 30 dias para me sentir melhor no meu corpo
Agosto não aconteceu exactamente como estava planeado.
Não fiz tudo. Não publiquei tudo.
Mas alguma coisa mudou.
Este texto tornou-se a ponte entre o caminho do Verão e aquilo que Setembro nos propõe: voltar a cuidar de nós sem transformar o autocuidado em mais uma obrigação.
Como fazer um recomeço na tua vida?
Um texto do passado. Um olhar de hoje.
Há muitos anos escrevi sobre recomeçar.
Quando voltei a essas palavras, percebi que hoje já não acredito que um recomeço signifique começar tudo do zero.
Recomeçamos com aquilo que vivemos, aprendemos, perdemos, conquistámos e ainda estamos a tentar compreender.
Este foi também o primeiro reencontro de Setembro entre o Arquivo SoLu@ e aquilo que sou hoje.
Quando os filhos vão para a Universidade: um novo ciclo começa
Há recomeços que também acontecem quando quem amamos começa a voar um pouco mais longe.
Este Setembro trouxe cá para casa dois desses momentos.
O meu filho mais velho inicia o terceiro ano da Universidade. A minha filha do meio começa agora o primeiro.
Eles levam malas, sonhos, responsabilidades e caminhos próprios.
Nós ficamos com aquela mistura tão difícil de explicar entre orgulho, saudade, preocupação e confiança.
Este texto acompanha especialmente a Semana 3 — Deixar crescer.
Esta página continuará a crescer ao longo de Setembro, à medida que novas reflexões forem sendo publicadas.
Exercício do mês
O meu mapa de recomeço
Pega numa folha e divide-a em três partes.
Quero continuar
O que já existe na minha vida e me faz bem?
Que hábitos, pessoas, escolhas ou rotinas quero preservar?
Quero mudar
O que já percebi que precisa de ser ajustado?
Onde posso simplificar?
O que posso fazer de outra forma?
Quero deixar
O que continua comigo apenas por hábito, culpa ou obrigação?
Que expectativas já não fazem sentido?
Que peso posso deixar neste Setembro?
Não precisas de preencher tudo de uma vez.
Volta a este exercício ao longo do mês.
Talvez as respostas mudem.
Também isso faz parte do caminho.
Setembro, dia a dia
Cada dia do Calendário SoLu@ mantém os sete eixos que nos acompanham ao longo do ano:
Domingo — Paz
Abrandar, respirar e regressar ao essencial.
Segunda-feira — Felicidade / Gratidão
Reconhecer aquilo que já existe.
Terça-feira — Vida
Olhar para aquilo que estamos realmente a viver.
Quarta-feira — Atitude
Escolher um pequeno passo possível.
Quinta-feira — Pensamentos positivos
Reformular aquilo que dizemos a nós próprias.
Sexta-feira — Fé / Esperança
Confiar mesmo quando não conseguimos ver o caminho inteiro.
Sábado — Amor
Cuidar, estar presente e também aprender a deixar crescer.
No PDF e no calendário ICS encontras uma frase, uma prática, uma pergunta e um pequeno gesto para cada dia de Setembro.
Frase do mês
“Há recomeços que não pedem uma nova vida. Pedem apenas uma forma mais consciente de viver a que já temos.”
Queres viver este mês comigo?
Talvez Setembro também tenha chegado à tua vida com mudanças.
Um novo ano escolar.
Um filho que cresce.
Uma mudança profissional.
Uma nova rotina.
Uma decisão.
Ou simplesmente aquela vontade silenciosa de voltar a cuidar um pouco melhor de ti.
Não precisamos de fazer este caminho depressa.
Podemos fazê-lo juntas.
Um dia de cada vez.
Newsletter SoLu@
Entre aquilo que termina e tudo aquilo que começa
Agosto pediu-nos simplicidade.
Setembro pede-nos recomeço.
Na newsletter deste mês partilho o que Agosto me ensinou, aquilo que começa agora e uma reflexão muito pessoal sobre esta fase em que os filhos iniciam novos caminhos e nós precisamos também de encontrar um novo lugar dentro da maternidade e da nossa própria vida.
Recebe as próximas reflexões SoLu@ directamente no teu email.
Da memória para o presente
Muito antes deste calendário existir, já havia palavras.
Textos escritos noutras fases da minha vida, quando os filhos eram mais pequenos, quando eu própria era outra e quando muitas das respostas que hoje encontro ainda eram apenas perguntas.
O Arquivo SoLu@ guarda essa memória.
E Setembro começou também a criar pontes entre aquilo que escrevi e aquilo que hoje consigo compreender de maneira diferente.
A primeira dessas viagens aconteceu com:
Como fazer um recomeço na tua vida?
Um texto antigo regressou muitos anos depois.
Não para ser corrigido ou apagado, mas para ser relido pela mulher que sou hoje.
Porque os anos passam.
Algumas perguntas permanecem.
Mas as respostas mudam connosco.
Hoje acredito que não recomeçamos do zero.
Recomeçamos com tudo aquilo que já vivemos.
Com os erros, as aprendizagens, as perdas, as conquistas e aquilo que ainda estamos a tentar compreender.
→ Ler a reflexão de hoje no SoLu@
→ Voltar ao texto original no Arquivo SoLu@
Ao longo de Setembro, outras memórias poderão voltar a encontrar o presente.
Porque o Arquivo guarda as raízes.
E o SoLu@ continua a história.
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Ser Melhor
Autocuidado, crescimento pessoal, hábitos, esperança e recomeços.
Ser Mãe
Maternidade consciente, filhos que crescem, presença, autonomia e amor.
Calendário SoLu@
Todos os meses, temas, semanas e práticas.
Começa Aqui
Se chegaste agora à SoLu@, começa por aqui.
E depois de Setembro?
Setembro ensina-nos a recomeçar.
Outubro vai convidar-nos a continuar com outra pergunta:
e se, depois de recomeçar, aprendêssemos também a acreditar no caminho?
Outubro SoLu@ — Optimismo / Esperança
[Botão: Descobrir Outubro — disponível em breve]
Perguntas frequentes
O que é o Calendário SoLu@?
É um calendário de reflexão e desenvolvimento pessoal criado para acompanhar a vida real com pequenas práticas, frases, perguntas e gestos.
Tenho de seguir todos os dias?
Não.
O calendário existe para ajudar, não para criar pressão.
Escolhe aquilo que fizer sentido para ti.
Posso começar a meio do mês?
Claro.
Não existe atraso num calendário que pretende ajudar-nos a viver com mais consciência.
Começa onde estás.
O calendário é gratuito?
Sim. Podes acompanhar os conteúdos no site e descarregar os materiais disponibilizados em PDF e ICS.
O que inclui o ficheiro ICS?
Uma entrada para cada dia de Setembro com o tema, a frase, a prática, a pergunta e o gesto desse dia.
Podes adicioná-lo ao Google Calendar, Apple Calendar ou Outlook.
Posso imprimir o calendário?
Sim.
O PDF foi preparado para poderes guardar ou imprimir e acompanhar Setembro ao teu ritmo.
Setembro SoLu@
Autocuidado.
Recomeço.
Presença.
Sem começar uma vida nova.
Apenas aprendendo a viver a nossa com mais consciência.