Não preciso de começar tudo de novo. Posso simplesmente começar por aquilo que hoje consigo.
Setembro chega quase sempre com uma estranha sensação de início.
As férias terminam. Os horários reaparecem. Há escolas, Universidades, trabalhos, compromissos, listas, mochilas, deslocações e rotinas para reorganizar.
E parece que, de repente, temos de voltar a saber fazer tudo.
Talvez não.
Talvez o primeiro gesto de autocuidado deste Setembro seja precisamente não tentar resolver Setembro inteiro nos primeiros dias.
Esta primeira semana é curta. Começa a 1 de Setembro, uma terça-feira, e termina no sábado, dia 5.
E talvez isso seja exactamente aquilo de que precisamos.
Cinco dias para não correr.
Cinco dias para observar.
Cinco dias para perceber o que realmente precisa de regressar à nossa vida — e aquilo que já não precisa de regressar connosco.
O tema da semana: Voltar devagar
Recomeçar não significa necessariamente começar outra vez do princípio.
Também não significa regressar exactamente ao lugar onde estávamos antes das férias.
Porque nós também mudámos.
A família mudou.
Os filhos cresceram.
Existem novas etapas, novos horários, novas necessidades e, às vezes, uma nova forma de estar dentro da própria casa.
Por isso, antes de reconstruirmos todas as rotinas antigas, talvez valha a pena perguntar:
Ainda fazem sentido para a vida que tenho hoje?
Setembro pode ser uma oportunidade para fazer diferente.
Não mais.
Melhor para nós.
Intenção da semana
Regressar sem me atropelar.
Quero permitir-me alguns dias de adaptação.
Nem tudo precisa de estar organizado no primeiro dia.
Nem todas as decisões precisam de ser tomadas imediatamente.
Nem todas as rotinas precisam de começar ao mesmo tempo.
Esta semana quero escolher aquilo que é realmente importante e deixar espaço para o resto se ir encontrando.
Frase SoLu@ da semana
“Não preciso de começar tudo de novo. Posso simplesmente começar por aquilo que hoje consigo.”
Há muita serenidade quando deixamos de medir um recomeço pelo número de coisas que conseguimos fazer.
Às vezes, um pequeno passo é suficiente para mudar a direcção.
Prática da semana: escolher três prioridades reais
Pega numa folha, numa agenda ou simplesmente nas notas do telemóvel.
Escreve tudo aquilo que sentes que tens de fazer neste regresso.
Depois olha para a lista e escolhe apenas:
1. Uma prioridade para a família
Pode ser organizar os novos horários, tratar de uma questão escolar ou simplesmente conseguirem voltar a jantar juntos com alguma tranquilidade.
2. Uma prioridade para ti
Pode ser regressar ao exercício, dormir melhor, caminhar, marcar uma consulta, ler, ter alguns minutos de silêncio ou recuperar uma rotina que te fazia bem.
3. Uma prioridade prática
Uma tarefa que, resolvida, simplifica os dias seguintes.
Só três.
O resto continua lá.
Mas não precisa de ser resolvido hoje.
Mini-desafio da semana
Deixar deliberadamente uma coisa para depois.
Não porque te esqueceste.
Não porque falhaste.
Mas porque decidiste conscientemente que não era prioridade.
Há uma diferença enorme entre adiar por desorganização e escolher não fazer ainda porque estamos a proteger o nosso tempo e a nossa energia.
Experimenta.
E observa como te sentes.
Terça-feira, 1 de Setembro — Vida
Frase do dia
“Um novo mês não exige uma nova versão de mim. Apenas presença para continuar.”
Do livro para este dia
Há momentos em que queremos mudar tudo porque sentimos que a mudança nos dará segurança.
Mas a vida raramente se reorganiza de uma só vez.
Vamos aprendendo a viver enquanto vivemos.
E talvez seja precisamente isso que significa crescer: não ter todas as respostas e, ainda assim, continuar.
Prática
Antes de começares a organizar Setembro, escreve:
O que é realmente importante neste momento da minha vida?
Escolhe apenas três coisas.
Pergunta
Estou a organizar a minha vida ou apenas a tentar controlar tudo aquilo que está a mudar?
Pequeno gesto
Faz hoje uma coisa devagar.
Tomar café. Caminhar. Arrumar uma gaveta. Preparar o jantar.
Sem fazer outra coisa ao mesmo tempo.
Quarta-feira, 2 de Setembro — Atitude
Frase do dia
“Não preciso de ter tudo resolvido para estar no caminho certo.”
Do livro para este dia
Nem sempre conseguimos escolher aquilo que acontece.
Mas podemos aprender a escolher a forma como atravessamos aquilo que acontece.
Há uma liberdade discreta nesta escolha.
Não resolve tudo.
Mas muda a maneira como carregamos o dia.
Prática
Quando surgir alguma coisa inesperada hoje, experimenta substituir:
“Isto não devia estar a acontecer.”
por:
“Como posso lidar com isto da melhor forma possível?”
Pergunta
Onde estou a gastar energia a resistir ao que já é realidade?
Pequeno gesto
Resolve apenas uma pequena coisa que tens vindo a adiar.
Uma.
E celebra o espaço que ficou.
Quinta-feira, 3 de Setembro — Pensamentos positivos
Frase do dia
“Nem tudo aquilo que falta é sinal de que estou atrasada.”
Do livro para este dia
Temos tendência para olhar para aquilo que ainda não fizemos.
A tarefa em falta.
O objectivo que ainda não atingimos.
A vida que ainda não conseguimos organizar.
Mas há também tudo aquilo que já fizemos.
Tudo aquilo que aprendemos.
Tudo aquilo que conseguimos atravessar.
Talvez hoje possamos olhar também para aí.
Prática
Antes de te deitares, escreve três frases:
Hoje consegui…
Hoje cuidei de…
Hoje agradeço…
Pergunta
Tenho reconhecido aquilo que faço ou apenas reparado no que ficou por fazer?
Pequeno gesto
Diz a alguém — ou a ti própria —:
“Fizeste o que podias hoje.”
Sexta-feira, 4 de Setembro — Fé e Esperança
Frase do dia
“Nem tudo precisa de estar claro para eu continuar a acreditar.”
Do livro para este dia
Existem fases em que gostaríamos de saber antecipadamente como tudo vai correr.
Os estudos.
Os filhos.
O trabalho.
As decisões.
Os caminhos que começam.
Mas grande parte da vida acontece precisamente nessa zona onde ainda não sabemos.
Esperança talvez seja isso:
continuar a caminhar mesmo quando ainda não conseguimos ver o caminho inteiro.
Prática
Pensa numa preocupação que tens neste momento.
Escreve duas colunas:
Aquilo que depende de mim.
Aquilo que não depende de mim.
Hoje ocupa-te apenas da primeira.
Pergunta
O que preciso de aprender a confiar em vez de tentar controlar?
Pequeno gesto
Antes de dormir, fica alguns minutos em silêncio.
Sem procurar respostas.
Apenas respirando.
Sábado, 5 de Setembro — Amor
Frase do dia
“Amar também é dar espaço para que cada um encontre o seu próprio caminho.”
Do livro para este dia
Durante muitos anos, amar os nossos filhos significa fazer muito por eles.
Preparar.
Ensinar.
Proteger.
Acompanhar.
Depois chega outra fase.
Continuamos a amar exactamente com a mesma intensidade, mas precisamos de aprender uma linguagem diferente.
Confiar.
Esperar.
Estar disponível.
E permitir que façam algumas escolhas sozinhos.
Também isso é amor.
Prática
Escolhe hoje alguém de quem gostas e pergunta apenas:
“Como estás?”
Depois escuta verdadeiramente a resposta, sem tentar imediatamente resolver.
Pergunta
Consigo amar sem sentir que tenho de resolver tudo por quem amo?
Pequeno gesto
Um abraço demorado.
Uma mensagem.
Um café partilhado.
Uma presença sem telemóvel.
Nada extraordinário.
Apenas amor na vida real.
Pergunta da semana
O que preciso realmente de retomar?
Não aquilo que fazia antes.
Não aquilo que os outros esperam.
Não aquilo que parece obrigatório porque Setembro chegou.
Aquilo que realmente faz falta à vida que estou a viver agora.
Talvez seja uma rotina.
Talvez seja cuidar melhor de ti.
Talvez seja voltar a mexer o corpo.
Talvez seja dormir.
Talvez seja escrever.
Talvez seja conversar mais.
Talvez seja simplesmente criar algum espaço.
Reflexão final
Setembro ainda agora começou.
Não precisamos de saber como será o mês inteiro.
Muito menos como serão os próximos meses.
Há novos caminhos a começar dentro das nossas famílias. Os filhos crescem, entram em novas etapas, ganham autonomia e obrigam-nos também a descobrir uma nova forma de sermos mães.
E, enquanto tudo se reorganiza à nossa volta, precisamos de recordar uma coisa:
nós também fazemos parte desta vida.
Não precisamos de chegar ao fim do dia depois de todos.
Não precisamos de voltar às rotinas abandonando-nos pelo caminho.
Podemos começar devagar.
Escolher.
Adaptar.
Experimentar.
Mudar de ideias.
E amanhã continuar.
Um dia de cada vez.
Ligações de Setembro
→ Calendário SoLu@ — Setembro: Autocuidado e Recomeço
→ Começa Aqui. – Para quem chegou agora à SoLu@.
→ Ser Melhor – Autocuidado, crescimento pessoal, hábitos e uma vida com mais sentido.
E durante Setembro iremos continuar a caminhar por:
Semana 2 — Cuidar de mim no meio das rotinas
Semana 3 — Deixar crescer
Semana 4 — Encontrar um novo equilíbrio
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Perguntas frequentes
O que é o Calendário SoLu@?
É um calendário mensal de reflexão e desenvolvimento pessoal, com temas, frases, perguntas e práticas simples para trazer mais consciência à vida quotidiana.
Tenho de cumprir todas as práticas?
Não.
Nunca.
Escolhe aquilo que fizer sentido para ti e para o momento que estás a viver.
Posso começar o calendário depois do início do mês?
Claro.
Não existe atraso num calendário que pretende ajudar-nos a viver com mais presença.
Começa no dia em que chegares.
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