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A mulher que eu era também faz parte da mulher que sou

Mulher a reflectir sobre quem era, crescimento pessoal e recomeços

Sexta-feira Nostálgica | Uma conversa entre aquilo que escrevi em 2021 e aquilo que hoje sei sobre a vida

Há textos antigos que nos fazem sorrir.

Outros fazem-nos pensar:

Eu ainda sou esta pessoa?

E depois existem aqueles que nos devolvem perguntas que nunca ficaram verdadeiramente respondidas.

Foi o que aconteceu quando voltei ao Arquivo SoLu@ e encontrei um texto que escrevi em Maio de 2021:

“Mãe, qual é o sentido da vida?”

A pergunta tinha sido feita pelo meu filho.

À noite.

Daquelas perguntas pequenas no número de palavras e enormes em tudo o resto.

Na altura respondi-lhe.

Cinco anos depois, voltei a ler a minha resposta.

E desta vez fiquei a olhar não apenas para aquilo que escrevi, mas também para a mulher que escreveu aquelas palavras.

Será que hoje responderia da mesma maneira?

“Mãe, qual é o sentido da vida?”

Em 2021, escrevi que o meu filho me tinha perguntado qual era o sentido da vida.

Respondi-lhe falando de fazer o bem, de viver plenamente, de aproveitar as oportunidades, de procurar ser feliz e de contribuir também para a felicidade daqueles que nos rodeiam.

E, antes de me despedir dele naquela noite, disse-lhe uma coisa que continuo a sentir:

“Tu és um dos propósitos da minha vida.”

Cinco anos depois, continuo a reconhecer aquela mãe.

Continuo a acreditar profundamente no amor.

Continuo a acreditar que aquilo que fazemos pelos outros importa.

Continuo a acreditar que as nossas escolhas podem deixar o mundo — ou simplesmente a vida de alguém — um pouco melhor.

Mas talvez hoje acrescentasse algumas coisas àquela resposta.

Os nossos filhos podem ser um propósito. Mas não podem ser todo o nosso propósito.

Esta talvez seja uma das coisas que o tempo me ensinou.

Durante muitos anos, uma enorme parte da minha vida esteve naturalmente organizada à volta dos meus filhos.

Os horários.

A escola.

As preocupações.

As refeições.

As actividades.

Os sonhos deles.

As dificuldades.

As conquistas.

A necessidade permanente de estar presente.

E eu quis estar.

Ainda quero.

Mas os filhos crescem.

Começam a fazer escolhas sem nós.

Partem para os seus caminhos.

Descobrem pessoas, lugares, sonhos e versões deles próprios que já não conseguimos controlar — nem devemos.

E talvez seja precisamente quando eles começam a voar que surge uma pergunta inesperada para nós, mães:

E eu?

Quem sou quando já não precisam de mim da mesma maneira?

O que quero continuar a construir?

O que me faz feliz?

Onde estão os meus sonhos?

O que dá sentido à minha vida nesta nova fase?

Talvez o sentido da vida também vá mudando

Em 2021 procurei responder àquela pergunta.

Hoje talvez aceitasse melhor que não tenho uma resposta definitiva.

E isso já não me inquieta da mesma forma.

Talvez porque tenha percebido que o sentido da vida não precisa de ser uma grande missão escrita para sempre.

Pode mudar.

Pode ter fases.

Há momentos em que o nosso propósito parece ser cuidar.

Outros em que precisamos de aprender.

Outros de sobreviver.

Outros de reconstruir.

Há momentos de partir e outros de ficar.

Há épocas em que fazemos planos.

E outras em que a própria vida os faz por nós.

Talvez viver com sentido seja também aprender a reconhecer aquilo que cada fase nos está a pedir.

A mulher de 2021 procurava respostas

Ao reler aquele texto, percebi outra coisa.

Eu procurava respostas.

Queria compreender.

Queria encontrar uma espécie de fio que ligasse aquilo que vivemos à razão por que estamos aqui.

Hoje continuo a fazer perguntas.

Mas talvez já não tenha tanta necessidade de encontrar uma resposta absoluta para todas elas.

Porque a vida ensinou-me que podemos viver coisas para as quais nunca encontraremos uma explicação satisfatória.

Há perdas que não conseguimos compreender.

Mudanças que não pedimos.

Sonhos que não aconteceram.

Pessoas que partiram.

Caminhos que tivemos de abandonar.

E existem também surpresas bonitas que nunca tínhamos planeado.

Talvez amadurecer seja perceber que podemos continuar a viver com sentido mesmo quando não compreendemos completamente aquilo que a vida nos trouxe.

Fazer as pazes com aquilo que fomos

Foi isto que mais senti ao reler o texto.

Não quero corrigir a mulher que o escreveu.

Não quero dizer-lhe:

“Hoje já não escreverias isto assim.”

Claro que não.

Passaram cinco anos.

A vida aconteceu.

Eu mudei.

Mas aquela mulher sabia aquilo que podia saber naquele momento.

Amava como sabia amar.

Educava como sabia educar.

Procurava respostas com a experiência que tinha.

Sonhava a partir da vida que conhecia.

E tudo isso também me trouxe até aqui.

Talvez uma das formas mais bonitas de crescimento seja conseguirmos olhar para trás sem vergonha da pessoa que fomos.

Sem a julgar permanentemente com os olhos da pessoa que somos hoje.

Podemos simplesmente dizer:

Estavas a aprender.

Tal como eu continuo a aprender.

Isto também é autocuidado

Setembro tem sido, no Calendário SoLu@, um mês de Autocuidado e Recomeço.

Falámos de voltar devagar.

De nos incluirmos novamente nas nossas próprias rotinas.

De deixar os filhos crescer.

De encontrar novos equilíbrios.

De cuidar de nós sem transformar o autocuidado em mais uma obrigação.

E agora percebo que falta acrescentar outra coisa:

autocuidado também pode ser fazer as pazes com a nossa própria história.

Perdoar algumas escolhas.

Compreender algumas decisões.

Aceitar que nem sempre sabíamos o que estávamos a fazer.

E reconhecer que houve versões nossas que tiveram de ser muito fortes para que hoje pudéssemos estar aqui.

“Cada pessoa segue o seu caminho”

Há uma frase que encontrei nos comentários daquele texto antigo.

Escrevi:

“Cada pessoa segue o seu caminho e faz a diferença no mundo.”

Em 2021 provavelmente pensei sobretudo nos nossos filhos e nas pessoas a quem tentamos transmitir alguma coisa.

Hoje leio-a de outra maneira.

Porque também nós continuamos a seguir o nosso caminho.

Mesmo depois de sermos mães.

Mesmo depois dos quarenta ou dos cinquenta.

Mesmo depois das mudanças.

Mesmo depois das perdas.

Mesmo depois dos planos que não resultaram.

Enquanto estivermos aqui, o nosso caminho não está terminado.

E talvez esta seja uma das respostas que hoje daria ao meu filho.

Então, qual é o sentido da vida?

Se ele me perguntasse novamente hoje, talvez começasse por dizer:

Não sei se existe uma resposta igual para todos.

Mas sei algumas coisas.

Sei que amar importa.

Que aquilo que fazemos aos outros importa.

Que estar presente importa.

Que aprender importa.

Que cuidar de nós também importa.

Que podemos recomeçar muitas vezes.

Que os nossos filhos são parte da nossa história, mas precisam de escrever a deles.

E que nós também temos o direito — e talvez a responsabilidade — de continuar a escrever a nossa.

Talvez uma vida com sentido não seja necessariamente uma vida extraordinária.

Talvez seja uma vida verdadeiramente vivida.

Com amor.

Com erros.

Com perguntas.

Com perdas.

Com sonhos.

Com pessoas.

Com coragem para mudar.

E com gratidão suficiente para reconhecer tudo aquilo que já fomos.

A mulher que eu era continua aqui

Quando criei o Arquivo SoLu@, não quis apenas salvar textos antigos.

Quis guardar memória.

Hoje percebo melhor porquê.

Porque quando volto a esses textos não encontro apenas palavras.

Encontro versões minhas.

A mãe.

A mulher.

A sonhadora.

Aquela que procurava respostas.

Aquela que acreditava que podia fazer melhor.

Aquela que algumas vezes se perdeu.

E aquela que continuou.

Nenhuma delas precisa de desaparecer para eu poder ser quem sou hoje.

Pelo contrário.

A mulher que eu era também faz parte da mulher que sou.

E da mulher que ainda estou a aprender a ser.

Talvez seja esse o verdadeiro significado desta Sexta-feira Nostálgica.

Não voltar ao passado para lá ficar.

Mas visitá-lo.

Conversar com ele.

Agradecer-lhe aquilo que nos ensinou.

E depois regressar ao presente um pouco mais conscientes do caminho que já percorremos.

Para guardar

Não preciso de rejeitar a mulher que fui para continuar a crescer.
Posso agradecer-lhe o caminho e continuar a escrever a minha história.

Um dia de cada vez.

💛

Do Arquivo para o presente

Esta reflexão nasceu do texto “Mãe, qual é o sentido da vida?”, publicado originalmente a 22 de Maio de 2021 e hoje preservado no Arquivo SoLu@.

👉 Ler o texto original no Arquivo SoLu@

Continua a ler no SoLu@

→ Recomeçar não é voltar ao princípio

→ Quando a vida dos nossos filhos muda, a nossa também muda

→ Cuidar de mim sem transformar o autocuidado em mais uma obrigação

→ Calendário SoLu@ — Setembro: Autocuidado / Recomeço

E tu?

Se pudesses sentar-te hoje ao lado da mulher que eras há cinco, dez ou vinte anos, o que lhe dirias?

O que mudarias?

E, sobretudo:

o que lhe agradecerias?

💌 Se estas reflexões também fazem sentido para ti, acompanha a Newsletter SoLu@. Um espaço mais próximo para continuarmos a falar sobre amor, maternidade, crescimento pessoal e vida com sentido.

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Como sair da paralisia e começar

Caderno aberto com uma lista simples de pequenos passos, simbolizando o início de uma mudança com calma, propósito e sentido.

Há uma paralisia que não se vê.

Por fora, continuamos a fazer o que tem de ser feito. Trabalhamos, respondemos, cuidamos, cumprimos tarefas, mantemos a rotina a funcionar.

Mas por dentro há algo que fica suspenso.

Sabemos que precisamos de começar.
Sabemos que há uma decisão à espera.
Sabemos que há uma parte de nós a pedir mudança, cuidado, movimento ou verdade.

E mesmo assim ficamos paradas.

Não porque não queremos.
Não porque somos preguiçosas.
Não porque não temos força.

Muitas vezes, ficamos paradas porque sentimos demais.

Medo de falhar.
Medo de escolher mal.
Medo de desiludir alguém.
Medo de não conseguir continuar.
Medo de começar e descobrir que afinal era tarde.
Medo de sair do conhecido, mesmo quando o conhecido já nos aperta.

A paralisia, muitas vezes, não é falta de vontade.
É excesso de peso interior.

Quando tudo parece demasiado grande

Uma das razões pelas quais não começamos é porque olhamos para a mudança como se ela tivesse de acontecer toda de uma vez.

Queremos mudar hábitos.
Cuidar melhor de nós.
Organizar a vida.
Ter mais tempo.
Viver com mais propósito.
Voltar a sentir alegria.
Reencontrar-nos.

Mas quando tudo aparece ao mesmo tempo, a mente cansa-se antes do corpo agir.

E então adiamos.

Dizemos:
“Começo quando tiver tempo.”
“Começo quando estiver mais calma.”
“Começo quando souber exactamente o que fazer.”
“Começo quando tiver energia.”
“Começo quando a vida estiver mais organizada.”

Mas, muitas vezes, a vida organiza-se enquanto começamos.

Não antes.

O primeiro passo não precisa de ser perfeito

A ideia de perfeição paralisa muito.

Queremos começar bem.
Começar no dia certo.
Com o plano certo.
Com a disposição certa.
Com todas as condições alinhadas.

Mas a vida real raramente nos dá esse cenário.

Começamos no meio do cansaço.
No meio das dúvidas.
No meio da casa por arrumar.
No meio dos dias cheios.
No meio da incerteza.

E está tudo bem.

Porque começar não é provar que já sabemos.
É permitir-nos aprender enquanto caminhamos.

Não precisas de começar perfeita.
Precisas de começar possível.

1. Reduz o tamanho do passo

Quando te sentires bloqueada, não perguntes:

“Como vou mudar a minha vida?”

Pergunta:

“O que consigo fazer hoje durante cinco minutos?”

Cinco minutos de caminhada.
Cinco minutos a escrever.
Cinco minutos a organizar uma coisa.
Cinco minutos de silêncio.
Cinco minutos para marcar algo que tens adiado.
Cinco minutos para respirar antes de reagir.

Parece pouco, mas é suficiente para quebrar o ciclo da imobilidade.

O corpo e a mente precisam de uma primeira prova de movimento.

2. Escolhe uma coisa, não dez

A paralisia cresce quando tentamos resolver tudo ao mesmo tempo.

Por isso, escolhe uma área.

Só uma.

O teu descanso.
A tua saúde.
A tua organização.
A tua relação contigo.
O teu trabalho.
O teu sonho.
A tua paz.

Depois escolhe um gesto concreto dentro dessa área.

Não tentes mudar a vida inteira numa semana.
Escolhe apenas onde queres começar a voltar para ti.

3. Troca a pergunta “e se falhar?” por “e se isto me ajudar?”

O medo costuma fazer-nos perguntas duras.

E se correr mal?
E se eu não conseguir?
E se me arrepender?
E se os outros não compreenderem?
E se eu falhar outra vez?

Mas também podemos aprender a fazer perguntas mais cuidadosas.

E se este passo me trouxer clareza?
E se eu me sentir um pouco melhor?
E se começar me devolver confiança?
E se eu descobrir que consigo?
E se este gesto pequeno abrir espaço para outro?

Nem sempre conseguimos calar o medo.
Mas podemos não lhe entregar a direcção.

4. Faz antes de te convenceres completamente

Há decisões que só ganham força depois de começarmos.

Nem sempre a motivação vem antes da ação.
Às vezes, vem depois.

Depois de caminhar.
Depois de escrever.
Depois de arrumar.
Depois de falar.
Depois de marcar.
Depois de tentar.

Esperar por vontade pode ser uma armadilha.
Porque, em fases de cansaço ou medo, a vontade pode demorar muito.

Por isso, começa pequeno.
Mesmo sem grande entusiasmo.
Mesmo sem certeza absoluta.

A confiança também se constrói em movimento.

5. Celebra o gesto, não apenas o resultado

Muitas vezes, desvalorizamos os nossos passos porque ainda não vemos grandes resultados.

Mas sair da paralisia já é um resultado.

Responder à mensagem difícil é um resultado.
Abrir o documento é um resultado.
Vestir a roupa de caminhada é um resultado.
Pedir ajuda é um resultado.
Dizer “hoje vou tentar” é um resultado.

A vida muda mais quando aprendemos a reconhecer o valor do processo.

Não esperes chegar ao fim para te encorajares.

Acolhe-te no início.

Uma pergunta para hoje

Se estás numa fase em que te sentes parada, pergunta-te:

Qual é o passo mais pequeno que eu consigo dar hoje sem me abandonar?

Não o passo ideal.
Não o passo perfeito.
Não o passo que impressiona.

O passo possível.
O passo honesto.
O passo que respeita o teu ritmo.

Porque começar não precisa de ser uma grande viragem.
Pode ser apenas um gesto simples que diz:

“Eu não desisti de mim.”

E isso já é muito.

Exercício simples: o passo de 5 minutos

Hoje, escolhe uma coisa que tens adiado e dá-lhe apenas cinco minutos.

Pode ser:

  • escrever uma lista;
  • caminhar;
  • arrumar uma pequena zona;
  • marcar uma consulta;
  • responder a uma mensagem;
  • preparar uma refeição simples;
  • abrir um documento;
  • respirar em silêncio;
  • escrever uma intenção.

No fim, pergunta:

Como me sinto depois de ter começado?

Não precisas de continuar por uma hora.
Só precisas de provar a ti mesma que és capaz de dar o primeiro passo.

Lê também o Calendário SoLu@ — Maio com Propósito e acompanha as reflexões desta semana.

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Pequenos passos com grande sentido

aminhar num caminho claro e sereno, representando pequenos passos com propósito e sentido no Calendário SoLu@ de Maio.

Há alturas em que olhamos para a nossa vida e sentimos que precisava de mudar tanta coisa que acabamos por não mudar nada.

Parece demasiado grande.
Demasiado tarde.
Demasiado difícil.
Demasiado longe.

Queremos mais sentido, mais paz, mais coerência. Queremos viver de forma mais alinhada com o que sentimos, com o que valorizamos, com aquilo que sabemos — lá no fundo — que é importante para nós.

Mas depois vem a vida real.

As tarefas.
A casa.
A família.
O trabalho.
O cansaço.
As dúvidas.
O medo de falhar.
A sensação de que já devíamos ter começado há muito tempo.

E, sem darmos conta, adiamos.

Adiamos a decisão.
Adiamos o cuidado.
Adiamos a conversa.
Adiamos o descanso.
Adiamos o sonho.
Adiamos a vida que nos chama baixinho.

Mas talvez o propósito não nos peça uma revolução.
Talvez nos peça apenas um passo.

Um pequeno passo.
Mas dado com verdade.

Não precisas de mudar tudo de uma vez

Muitas vezes, confundimos mudança com ruptura.

Achamos que, para viver melhor, temos de reorganizar tudo: mudar hábitos, mudar horários, mudar relações, mudar trabalho, mudar forma de pensar, mudar quem somos.

Mas a mudança verdadeira raramente começa assim.

Começa, muitas vezes, num gesto quase invisível.

Começa quando escolhes respirar antes de responder.
Quando dizes “hoje não consigo” sem culpa.
Quando desligas o telemóvel mais cedo.
Quando bebes água.
Quando escreves uma frase no teu caderno.
Quando caminhas dez minutos.
Quando pedes ajuda.
Quando deixas de te tratar como última prioridade.
Quando fazes aquilo que disseste a ti mesma que ias fazer.

Pequeno? Talvez.

Mas tudo o que é verdadeiro começa por algum lado.

O próximo passo certo nem sempre é o maior

Há passos que parecem pequenos aos olhos dos outros, mas que dentro de nós são enormes.

Levantar depois de uma fase difícil.
Voltar a acreditar.
Marcar uma consulta.
Ter uma conversa honesta.
Começar a cuidar do corpo.
Abrir espaço para descansar.
Dizer não.
Dizer sim.
Voltar a escrever.
Voltar a sonhar.
Voltar a escolher-se.

Às vezes, o passo certo não é o mais visível.
É o mais honesto.

Não é aquele que impressiona.
É aquele que te devolve a ti.

Propósito também é ação simples

Durante este mês de Maio, fomos falando de propósito.

Do propósito de cuidar.
De descobrir o que realmente importa.
De viver mais alinhada com quem és.
E agora chegamos aqui: ao momento de começar.

Porque propósito sem gesto fica apenas como intenção.

E a intenção, por mais bonita que seja, precisa de encontrar lugar na vida real.

Não precisa de ser perfeita.
Não precisa de ser grandiosa.
Não precisa de ser compreendida por todos.

Precisa apenas de ser tua.

Um passo simples pode trazer-te mais perto de ti.
Uma escolha pequena pode mudar o tom de um dia.
Uma decisão silenciosa pode abrir caminho para uma vida mais alinhada.

Quando não sabes por onde começar

Se sentes que estás parada, perdida ou cansada, começa pequeno.

Pergunta-te:

O que é que eu consigo fazer hoje, que me aproxime um pouco mais da vida que desejo viver?

Não perguntes ainda pelo plano todo.
Não perguntes ainda pelo resultado final.
Não perguntes ainda se vai correr tudo bem.

Pergunta apenas pelo próximo passo.

Talvez seja descansar.
Talvez seja organizar uma gaveta.
Talvez seja escrever uma página.
Talvez seja enviar uma mensagem.
Talvez seja caminhar.
Talvez seja dizer a verdade.
Talvez seja parar de fugir de uma decisão que já sabes que precisas de tomar.

O próximo passo não precisa de resolver a tua vida.
Precisa apenas de te tirar do mesmo lugar.

Pequenos passos também constroem vida

A vida não se transforma apenas nos grandes momentos.

Transforma-se nos gestos repetidos.
Nas escolhas discretas.
Nos hábitos que cuidam.
Nas palavras que curam.
Nos limites que protegem.
Na coragem de começar sem garantias.

Às vezes, queremos uma mudança imediata porque estamos cansadas de esperar. Mas há caminhos que se constroem devagar, com paciência, presença e amor.

E isso também é propósito.

Não desistir de ti.
Não abandonar aquilo que te chama.
Não esperar pelo momento perfeito para começares a viver com mais verdade.

Para esta semana

Esta semana, escolhe um passo.

Só um.

Um passo que te respeite.
Um passo que te aproxime.
Um passo que tenha sentido.
Um passo possível.

Não precisa de ser grande.
Não precisa de ser visto.
Não precisa de ser explicado.

Mas precisa de ser teu.

Porque, muitas vezes, é assim que a vida muda:
não quando fazemos tudo de uma vez,
mas quando deixamos de adiar o primeiro gesto.

E talvez hoje seja esse dia.

O dia em que começas.
Com pouco.
Com verdade.
Com sentido.

Sugestão de Leituras

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O Meu Livro — Aprender a amar e a viver…
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Escrever foi a forma que encontrei de voltar a mim

Imagem delicada com folha manuscrita antiga e a frase Escrever foi a forma que encontrei de voltar a mim, simbolizando a escrita como caminho de regresso interior.

Desde que me lembro, comecei a escrever num diário.

O meu primeiro diário foi um presente de aniversário. Tinha uma pequena chave, e isso fazia-me sentir que havia ali um lugar só meu. Um lugar onde podia guardar aquilo que talvez ainda não soubesse dizer em voz alta.

Escrevia sobre os acontecimentos da minha vida, sobre as minhas emoções, sobre aquilo que sentia e nem sempre sabia compreender. Talvez escrevesse mais sobre a tristeza do que sobre a alegria, porque a tristeza, quando não encontra saída, precisa de algum lugar onde pousar.

A escrita foi, desde cedo, uma forma de tentar perceber o que se passava dentro de mim.

Às vezes, ao reler o que tinha escrito, conseguia olhar para trás com alguma distância. Percebia que havia momentos em que era preciso respirar fundo, aceitar o que a vida nos dava e continuar, mesmo sem ter todas as respostas.

A escrita como abrigo

Para mim, escrever foi muitas vezes o meu psicólogo, o meu amigo, o meu confidente.

Era na escrita que eu organizava emoções.
Guardava memórias.
Tentava compreender o amor, a desilusão, a maternidade, a esperança, a fé, a mulher que eu era e a mulher que ainda estava a nascer.

Escrevi porque precisava de me ouvir.
Mesmo quando ninguém lia.
Mesmo quando eu própria ainda não entendia tudo.

Há textos que nascem assim: não para serem perfeitos, mas para nos salvarem um bocadinho.

Quando me fui afastando de mim

Acho que uma pessoa nem sempre percebe o momento exacto em que se afasta de si.

Não acontece de repente.

Vai acontecendo devagar.

Num “sim” dito com o coração cansado.
Numa vontade adiada.
Num sonho colocado sempre para depois.
Numa emoção engolida.
Num silêncio repetido.
Numa tentativa constante de ser suficiente para todos.

E quando damos conta, já quase não perguntamos:

O que é que eu quero?
O que é que eu sinto?
O que é que ainda vive em mim?

Durante muito tempo, talvez eu também tenha escrito para encontrar essas respostas.

Os antigos textos, os blogs e a memória

Quando olho para trás, para os textos antigos, para os blogs, para as palavras que fui deixando ao longo dos anos, vejo muito mais do que publicações.

Vejo fases da minha vida.
Vejo perguntas.
Vejo amores.
Vejo dores.
Vejo esperança.
Vejo uma mulher a tentar compreender o que significa amar e viver.

É por isso que os diários e o arquivo não são apenas passado.

São memória viva.
São raiz.
São testemunho.
São o lugar onde a escrita antiga continua a ter voz, mesmo quando a vida já avançou.

Nem todos os textos antigos têm a maturidade que tenho hoje.
Nem todos foram escritos com a clareza que procuro agora.
Mas todos pertencem ao caminho.

E talvez seja isso que me comove: perceber que, mesmo quando eu não sabia, já estava a regressar a mim através das palavras.

Escrever para voltar a sentir

Há dias em que escrever ainda me devolve partes de mim que estavam dispersas.

Escrevo e percebo o que me dói.
Escrevo e descubro o que me chama.
Escrevo e encontro uma verdade que ainda não tinha conseguido dizer em voz alta.

A escrita tem essa delicadeza: não exige que saibamos tudo antes de começar.

Às vezes, começamos apenas com uma frase.
Com uma memória.
Com uma imagem.
Com uma pergunta.
Com uma saudade.
Com um desconforto.

E, de repente, a alma começa a falar.

A escrita também é propósito

Hoje percebo que escrever faz parte do meu propósito.

Não porque tenha todas as respostas.
Mas porque continuo a acreditar que uma palavra verdadeira pode fazer companhia a alguém.

Eu sei disso porque muitas palavras também me fizeram companhia.

Há textos que acolhem.
Há frases que iluminam.
Há palavras que nos encontram no momento certo.
Há partilhas que fazem uma mulher sentir que não está sozinha.

Talvez seja por isso que continuo.

Pelo amor.
Pela memória.
Pela maternidade.
Pela vida real.
Pela esperança.
Pelas mulheres que também se perderam em algum momento e procuram uma forma de voltar.

Uma pergunta para ti

Talvez a escrita não seja o teu caminho.

Talvez seja a pintura.
A caminhada.
A oração.
O silêncio.
A dança.
A música.
O jardim.
A conversa honesta.
O descanso.

Mas acredito que todas precisamos de um lugar onde possamos voltar a nós.

Um lugar onde não precisamos de representar.
Onde não precisamos de agradar.
Onde não precisamos de ser fortes o tempo todo.

Um lugar onde a verdade possa pousar.

Por isso, deixo-te esta pergunta:

Qual é a forma que a tua alma encontra para voltar a ti?

Para mim, uma das formas é escrever

Para mim, muitas vezes, foi escrever.

Foi escrever quando não sabia explicar.
Foi escrever quando o amor doía.
Foi escrever quando a maternidade me transformava.
Foi escrever quando a vida me pedia mais coragem.
Foi escrever quando precisava de acreditar outra vez.

E talvez continue a ser.

Porque há palavras que não mudam o passado, mas ajudam-nos a compreendê-lo.
Há palavras que não resolvem tudo, mas devolvem-nos presença.
Há palavras que não fazem desaparecer a dor, mas impedem que ela fique sozinha dentro de nós.

Escrever foi a forma que encontrei de voltar a mim.

E talvez, ao partilhar esse caminho, alguém encontre também uma pequena porta de regresso.

Criar também é voltar a mim.
Há emoções que não chegam primeiro em palavras.

Às vezes, chegam em cor, em traço, em silêncio.

🌸 "Um pouco de perfume sempre fica nas mãos de quem oferece flores." 🌸
🌸 “Um pouco de perfume sempre fica nas mãos de quem oferece flores.” 🌸

Desejo

Se este texto te tocou, visita o Arquivo SoLu@, onde guardo parte da memória viva dos antigos blogs, e acompanha também a página O Meu Livro — Aprender a amar e a viver…, onde a escrita continua a transformar memória em caminho.

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Amor Incondicional

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Viver alinhada com quem és

Viver alinhada com quem és, momento de reflexão sobre viver alinhada com quem é.

Há um momento em que a vida começa a pedir mais verdade.

Nem sempre acontece de forma evidente. Às vezes, não há uma grande ruptura, nem uma decisão dramática, nem uma mudança visível aos olhos dos outros.

Às vezes, é apenas um cansaço que não passa.
Uma tristeza que não sabemos explicar.
Uma vontade de silêncio.
Uma sensação estranha de estarmos a viver uma vida que até parece nossa, mas já não nos escuta por dentro.

Viver alinhada com quem és começa muitas vezes assim: com uma inquietação pequena, mas persistente.

Uma parte de ti começa a perguntar:

Estou a viver de acordo comigo?
Ou apenas a corresponder ao que esperam de mim?

O que significa viver alinhada?

Viver alinhada não significa viver uma vida perfeita.
Não significa estar sempre feliz, segura ou cheia de certezas.

Significa apenas que existe uma ligação mais honesta entre aquilo que sentes, aquilo que pensas, aquilo que valorizas e aquilo que escolhes.

É quando a tua vida exterior começa, aos poucos, a parecer-se mais com a tua verdade interior.

É quando deixas de te abandonar para caber.
Deixas de dizer “sim” só para não desiludir.
Deixas de fingir que está tudo bem quando algo dentro de ti pede atenção.
Deixas de seguir caminhos só porque pareciam certos para os outros.

Viver alinhada é uma forma de respeito por ti.

Quando nos afastamos de nós

Nem sempre nos afastamos de nós por falta de amor-próprio.
Muitas vezes, afastamo-nos por sobrevivência.

Porque tivemos de ser fortes.
Porque havia responsabilidades.
Porque não queríamos magoar ninguém.
Porque aprendemos a agradar.
Porque nos disseram que pensar em nós era egoísmo.
Porque confundimos amor com sacrifício constante.

E assim, sem dar conta, começamos a viver em modo automático.

Fazemos o que é preciso.
Respondemos ao que esperam.
Cuidamos de todos.
Cumprimos tarefas.
Seguimos em frente.

Mas há uma parte de nós que fica para trás.

A parte que sonha.
A parte que sente.
A parte que cria.
A parte que precisa de silêncio.
A parte que ainda sabe o que a faz vibrar.

Alinhamento também é limite

Uma das formas mais bonitas — e mais difíceis — de viver alinhada é aprender a reconhecer os teus limites.

Nem tudo o que podes fazer, deves fazer.
Nem tudo o que te pedem, tens de aceitar.
Nem todas as expectativas merecem o teu sim.
Nem toda a presença precisa de custar a tua paz.

Há momentos em que dizer “não” é uma forma profunda de dizer “sim” a ti.

Sim ao teu descanso.
Sim à tua saúde emocional.
Sim ao teu tempo.
Sim à tua verdade.
Sim à mulher que estás a tentar proteger e reconstruir.

O limite não é falta de amor.
Muitas vezes, é o lugar onde o amor deixa de se transformar em esquecimento de si.

Como começar a viver com mais verdade

Não precisas de mudar a vida toda de uma vez.

Às vezes, o regresso a ti começa em gestos muito simples:

perguntar-te o que realmente queres antes de responder;
respeitar o teu cansaço sem culpa;
dar nome ao que te incomoda;
escolher uma coisa que te devolva alegria;
escrever o que sentes;
fazer uma pausa antes de dizer “sim”;
reconhecer que também tens direito a precisar.

Viver alinhada começa quando deixas de te tratar como última prioridade.

Perguntas para regressares a ti

Podes usar estas perguntas como exercício de escrita, reflexão ou silêncio:

Onde tenho dito “sim” quando o meu corpo já dizia “não”?
Que parte de mim tenho deixado esquecida?
O que me dá paz, mesmo quando exige coragem?
Que escolha seria mais fiel à pessoa que sou hoje?
O que estou pronta para deixar de carregar?

Não respondas com pressa.

Há perguntas que não querem uma resposta imediata.
Querem apenas abrir espaço dentro de nós.

O propósito também passa por aqui

Às vezes pensamos que propósito é uma grande missão, uma descoberta extraordinária ou um caminho muito claro.

Mas talvez o propósito também seja isto: viver menos contra nós.

Escolher com mais consciência.
Amar sem nos apagarmos.
Cuidar sem nos abandonarmos.
Trabalhar sem perder a alma.
Ser mãe, mulher, companheira, filha, amiga — sem deixar de ser pessoa inteira.

Viver alinhada com quem és é uma forma silenciosa de coragem.

Porque nem sempre o mundo entende quando uma mulher começa a escolher-se com mais verdade.

Mas a vida entende.
O corpo entende.
A alma entende.

E, aos poucos, tudo começa a respirar melhor.

Para esta semana

Esta semana, não precisas de resolver tudo.

Só precisas de te escutar com mais honestidade.

Repara onde te apertas.
Onde te calas.
Onde te forças.
Onde te esqueces.
Onde te perdes para manter tudo aparentemente em ordem.

E depois pergunta-te, com ternura:

O que seria viver um pouco mais alinhada comigo hoje?

Talvez a resposta seja pequena.
Mas pode ser o início de um regresso muito bonito.

Se este texto fez sentido para ti, guarda-o para reler com calma e visita também o Calendário SoLu@ — Maio com Propósito, onde esta semana caminhamos juntas pelo tema da identidade, dos limites e da verdade interior.

Sugestões de Leitura:
Calendário SoLu@
Semana 3 — Viver alinhada com quem és
5 sinais de que estás afastada de ti
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Ser Melhor

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O que aprendi com o livro Domina o Teu Mindset, de Michael Pilarczyk

Caderno com notas, chá e o livro Domina o Teu Mindset de Michael Pilarczyk sobre propósito e crescimento pessoal.

Há livros que nos leem.

E há livros que nos mostram os nossos sonhos, os nossos pensamentos e a forma como escolhemos viver.

Domina o Teu Mindset foi, para mim, um desses livros.

Porquê?

Porque, ao lê-lo, senti que estava a encontrar em palavras aquilo em que sempre acreditei: a forma como pensamos influencia profundamente a vida que construímos.

A vida que vivemos é, em grande parte, o reflexo daquilo que pensamos, acreditamos e escolhemos todos os dias.

A ideia central do livro

Michael Pilarczyk defende que os nossos pensamentos moldam a nossa realidade.

Aquilo em que acreditamos influencia:

  • as decisões que tomamos;
  • os hábitos que criamos;
  • as pessoas com quem nos rodeamos;
  • e, em última análise, a vida que construímos.

Se continuarmos a pensar da mesma forma, tenderemos a obter os mesmos resultados.

Se mudarmos a forma como pensamos, abrimos espaço para uma vida diferente.

“Tu és aquilo que pensas”

Esta ideia não é nova.

O livro faz referência a várias obras clássicas de desenvolvimento pessoal, muitas das quais já li:

  • Think and Grow Rich;
  • The Science of Getting Rich;
  • As a Man Thinketh;
  • The Master Key System;
  • The Secret;
  • O Alquimista;
  • O Profeta;
  • Os 7 Hábitos das Pessoas Altamente Eficazes.

Apesar de abordagens diferentes, todas apontam para a mesma direção:

O mundo exterior começa dentro de nós.

Ou, por outras palavras, atraímos aquilo em que acreditamos e alimentamos com a nossa atenção.

O que mais me marcou

1. Clareza é uma forma de felicidade

Muitas vezes sentimo-nos insatisfeitos porque não sabemos verdadeiramente o que queremos.

Quando definimos com honestidade:

  • quem queremos ser;
  • o que é importante para nós;
  • e a vida que desejamos construir,

tudo começa a fazer mais sentido.

2. O teu foco determina a tua realidade

Aquilo a que damos atenção cresce.

Se focarmos no medo, veremos obstáculos.

Se focarmos nas possibilidades, começamos a ver caminhos.

Onde colocas a tua atenção, colocas a tua energia.

3. Os teus valores devem orientar as tuas decisões

Nem tudo o que ocupa espaço na nossa vida tem significado.

Quando conhecemos os nossos valores, torna-se mais fácil decidir:

  • o que aceitar;
  • o que recusar;
  • e o que merece verdadeiramente o nosso tempo.

4. O medo é um estado mental

O medo é real, mas muitas vezes nasce de pensamentos repetidos.

Quando questionamos essas crenças, percebemos que muitos limites estavam apenas na nossa mente.

5. Tu colhes o que semeias

Não basta desejar.

É preciso perguntar:

  • O que quero realmente?
  • O que estou disposta a fazer?
  • Que preço estou disposta a pagar?
  • Que hábitos preciso de criar?

6. O ambiente influencia-nos profundamente

A frase atribuída a Jim Rohn continua atual:

“Tu és a média das cinco pessoas com quem passas mais tempo.”

As pessoas, as conversas e os conteúdos que consumimos moldam a nossa forma de pensar.

7. A mudança acontece pela repetição

Um pensamento isolado não muda uma vida.

Mas pensamentos consistentes, acompanhados de ações diárias, transformam-se em hábitos.

E os hábitos constroem o destino.

Uma pergunta essencial

O livro convida-nos a refletir:

O que achas que te vai fazer verdadeiramente feliz?

Nem sempre a resposta está no dinheiro, no estatuto ou no reconhecimento.

Muitas vezes, está em viver de forma mais alinhada com aquilo que somos.

A minha reflexão pessoal

Ao ler este livro, lembrei-me de algo importante:

A felicidade não surge quando tudo está perfeito.

Ela nasce quando existe coerência entre o que sentimos, o que acreditamos e a forma como vivemos.

Quando deixamos de viver em piloto automático.

Quando escolhemos conscientemente.

Quando confiamos mais em nós.

Uma frase que levo comigo

“Primeiro acredita. Depois vê.”

O que este livro me ensinou

  • A vida é feita pelas escolhas diárias.
  • Os pensamentos influenciam os resultados.
  • O foco determina aquilo que cresce.
  • Os valores ajudam-nos a decidir melhor.
  • O medo pode ser enfrentado.
  • A mudança exige repetição e persistência.
  • A felicidade nasce da coerência.

Vale a pena ler?

Sim, especialmente se sentes que:

  • estás numa fase de mudança;
  • procuras mais clareza;
  • queres definir objetivos com sentido;
  • desejas viver de forma mais consciente.

Não é um livro para ler à pressa.

É um livro para sublinhar, refletir e aplicar.

No fundo, a grande mensagem é esta

A tua vida não muda apenas porque desejas.

Muda quando assumes responsabilidade por aquilo que pensas, sentes e fazes.

E quando, todos os dias, escolhes aproximar-te da pessoa que queres ser.

Eu desejo continuar a tornar-me, todos os dias, a minha melhor versão.

E espero que tu também escolhas viver a tua vida com mais intenção, mais coragem e mais verdade.

“Vive a tua melhor vida.”

Com carinho,
SoLu@ ✨

Leituras sugeridas:

Este texto faz parte da Semana 2 do Calendário SoLu@ — Maio com Propósito.

Se este tema te chamou, lê também:

Descobrir o teu propósito não é o que pensas

e guarda a pergunta da semana:

O que realmente importa na tua vida agora?

Publicado em

Descobrir o teu propósito não é o que pensas

Caderno aberto com flores e luz suave, simbolizando a descoberta do propósito e do sentido da vida.

Durante muito tempo, talvez tenhamos imaginado o propósito como uma grande revelação.

Como se, um dia, a vida nos fosse entregar uma resposta clara, bonita e definitiva:

“É isto. É por aqui. É para isto que vieste.”

Mas, com o tempo, vamos percebendo que o propósito raramente chega assim.

Não chega sempre com luzes acesas, certezas absolutas ou caminhos perfeitamente desenhados.

Às vezes, o propósito começa apenas como uma inquietação.
Uma pergunta.
Um desconforto silencioso.
Uma vontade de deixar de viver em piloto automático.

E talvez seja por isso que tantas vezes nos sentimos perdidas: porque procuramos o propósito como se fosse um destino, quando ele pode ser, afinal, uma forma de caminhar.

Propósito não é apenas aquilo que fazes

Muitas vezes confundimos propósito com profissão, sucesso, produtividade ou reconhecimento.

Perguntamos:

“O que devo fazer da minha vida?”
“Qual é a minha missão?”
“Que caminho devo seguir?”
“O que é que eu tenho para oferecer ao mundo?”

E estas perguntas são importantes. Mas talvez não sejam as primeiras.

Antes de perguntares o que deves fazer, talvez precises de perguntar:

O que me faz sentir viva?
O que me devolve paz?
O que me aproxima de mim?
O que merece a minha presença?
O que continua a chamar por mim, mesmo quando tento ignorar?

Porque o propósito não está apenas no que produzes.

Está também na forma como amas.
Na forma como cuidas.
Na forma como escutas.
Na forma como escolhes.
Na forma como regressas a ti depois de te teres perdido.

Às vezes, o propósito está escondido no simples

O propósito pode estar numa conversa que acolhe.
Num gesto de cuidado.
Numa página escrita com verdade.
Numa decisão que finalmente respeita quem és.
Num “não” que protege a tua paz.
Num “sim” que te aproxima da vida que queres construir.

Pode estar na maternidade.
No amor.
No trabalho.
Na casa.
Na fé.
Na criatividade.
Na forma como atravessas os dias difíceis sem desistir de ti.

Nem sempre o propósito é grandioso aos olhos dos outros.

Às vezes, é apenas profundamente verdadeiro para ti.

E isso basta.

O propósito também muda contigo

Há fases em que o teu propósito pode ser cuidar.

Cuidar dos filhos.
Cuidar de uma relação.
Cuidar da casa.
Cuidar de alguém que precisa.
Cuidar de ti, quando finalmente percebes que também fazes parte da tua própria missão.

Há fases em que o teu propósito pode ser recomeçar.

Voltar a estudar.
Mudar de direção.
Recuperar a tua voz.
Escrever.
Criar.
Abrir espaço para um sonho antigo.
Aceitar que aquilo que antes fazia sentido já não te serve da mesma forma.

E há fases em que o propósito é apenas sobreviver com dignidade, respirar fundo e não desistir.

Também isso tem valor.

Também isso é vida.

O propósito começa quando deixas de viver só em obrigação

Um dos sinais de que estás afastada do teu propósito é sentires que a tua vida está cheia, mas sem sentido.

Fazes muito.
Respondes a tudo.
Estás presente para todos.
Cumpriste tarefas, horários, expectativas.

Mas, no fim do dia, há uma pergunta que fica:

E eu? Onde estou no meio disto tudo?

Nem tudo o que ocupa espaço na tua agenda ocupa lugar no teu coração.

Nem tudo o que exige energia merece a tua entrega.

Nem tudo o que parece urgente é realmente importante.

Descobrir o teu propósito pode começar aqui: na coragem de distinguir o que te ocupa daquilo que te alimenta.

5 perguntas para te aproximares do teu propósito

Não precisas de responder a tudo hoje.

Escolhe uma pergunta.
Escreve sem pressa.
Escuta sem julgamento.

1. O que me dá energia em vez de me esvaziar?

Há coisas que cansam o corpo, mas alimentam a alma.
E há coisas que parecem pequenas, mas nos deixam completamente gastas.

Começa por observar a diferença.

2. O que continua a chamar por mim?

Pode ser

  • uma ideia,
  • um sonho,
  • uma vontade antiga,
  • uma mudança,
  • uma escrita,
  • um projecto,
  • uma forma diferente de viver.

Nem tudo o que chama por ti precisa de ser feito já.
Mas talvez mereça ser escutado.

3. O que faço com amor, mesmo quando ninguém vê?

O propósito também vive nos gestos invisíveis.

No cuidado silencioso.
Na presença.
Na dedicação.
Naquilo que fazes porque tem significado, não porque te aplaudem.

4. O que já não faz sentido manter?

Às vezes, descobrir o propósito não começa por acrescentar mais coisas à vida.

Começa por libertar.

Libertar culpa.
Libertar obrigações que já não cabem.
Libertar expectativas antigas.
Libertar versões tuas que tentaste ser para agradar.

5. Que pequeno passo posso dar esta semana?

O propósito não precisa de uma revolução imediata.

Precisa de um gesto honesto.

Uma conversa.
Uma decisão.
Uma página escrita.
Uma pausa.
Um pedido de ajuda.
Uma escolha mais alinhada.

Talvez o teu propósito seja viver com mais verdade

Talvez descobrir o teu propósito não seja encontrar uma resposta perfeita.

Talvez seja começares a viver com mais consciência.

A escolher melhor.
A cuidar melhor de ti.
A respeitar o que sentes.
A parar de ocupar os teus dias com tudo aquilo que te afasta da tua essência.

Propósito é aquilo que dá sentido ao caminho.

E, muitas vezes, começa quando tens coragem de perguntar:

O que faz sentido agora?

Não para sempre.
Não para todos.
Não para parecer bonito.

Agora.
Na tua vida.
Com a tua história.
Com o teu coração.

Porque talvez o propósito não seja uma coisa que encontras de uma vez.

Talvez seja uma forma mais verdadeira de estares viva.

Desafio

Esta semana, convido-te a escrever uma resposta simples:

O que, na minha vida, tem realmente significado agora?

Guarda a resposta.
Ela pode ser o início de um caminho mais teu.

Sugestão de Leituras

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Calendário SoLu@ — Maio com Propósito: Semana 2 — Descobrir o que realmente importa

Imagem de destaque do Calendário SoLu@ de Maio com Propósito, Semana 2, dedicada a descobrir o que realmente importa e a viver com mais significado.

sta semana faz parte do Calendário SoLu@ — Maio com Propósito.

Depois de começarmos Maio pelo propósito de cuidar, entramos agora numa pergunta mais profunda, mais silenciosa e talvez mais necessária:

o que é que realmente importa?

Nem tudo o que ocupa espaço na nossa vida tem significado.

Nem tudo o que nos exige tempo merece o centro do nosso coração.

Nem tudo o que parece urgente é essencial.

E nem tudo aquilo que fazemos todos os dias está alinhado com a pessoa que estamos a tentar ser.

Há fases da vida em que continuamos a carregar coisas porque sempre foi assim.

Compromissos.
Expectativas.
Culpa.
Medos.
Rotinas antigas.
Responsabilidades que já não nos pertencem da mesma forma.
Sonhos que ficaram esquecidos debaixo do peso do quotidiano.

E, sem darmos conta, vamos vivendo cheias de coisas.

Mas nem sempre cheias de sentido.

Esta segunda semana de Maio é um convite a parar e a olhar com honestidade para aquilo que ocupa a tua vida.

Não para julgar.
Não para cortar tudo.
Não para tomar decisões impulsivas.

Mas para distinguir.

O que me ocupa?
O que me alimenta?
O que me pesa?
O que me chama?
O que estou a manter por amor?
O que estou a manter apenas por medo, hábito ou obrigação?

Porque descobrir o que realmente importa não é encontrar uma resposta perfeita.

É começar a separar o essencial do ruído.

É perceber que o propósito não tem de ser uma grande missão distante.

Às vezes, o propósito começa exactamente aqui:

na coragem de reconhecer o que já não faz sentido.

“Nem tudo o que ocupa espaço na minha vida tem significado.”

✨ Intenção da semana

Descobrir o que realmente importa e abrir espaço para viver com mais sentido, mais verdade e mais presença.

✨ SoLu@
descobrir o que importa também é aprender a viver com menos ruído e mais alma

Prática da semana: separar o essencial do ruído

Esta semana, escolhe um momento calmo e escreve duas listas.

1. O que ocupa espaço na minha vida?

Aqui entram tarefas, preocupações, compromissos, relações, hábitos, pensamentos, objectos, expectativas e obrigações.

Não censures.

Escreve tudo o que sentes que ocupa espaço dentro e fora de ti.

2. O que tem verdadeiro significado para mim?

Aqui entram pessoas, valores, sonhos, gestos, escolhas, caminhos, rotinas e lugares que te devolvem sentido.

Depois, olha para as duas listas e pergunta:

as coisas que mais ocupam espaço são também as que mais significado têm?

Não precisas de resolver tudo.

Basta começares a ver com mais clareza.

O bloqueio mais comum

Muitas vezes confundimos propósito com produtividade.

Achamos que ter propósito é fazer mais.
Criar mais.
Conseguir mais.
Provar mais.
Estar sempre em movimento.
Ter uma resposta bonita para dizer ao mundo.

Mas talvez o propósito não comece por fazer mais.

Talvez comece por perceber melhor.

Perceber o que realmente importa.
Perceber o que já não nos serve.
Perceber que nem todas as ocupações têm valor.
Perceber que uma vida cheia não é necessariamente uma vida com sentido.

O bloqueio aparece quando temos medo de simplificar.

Porque simplificar obriga-nos a escolher.

E escolher obriga-nos a reconhecer que algumas coisas ficaram, mas já não pertencem.

Que algumas expectativas foram importantes, mas já não nos definem.

Que alguns caminhos fizeram sentido numa fase, mas talvez agora peçam revisão.

Descobrir o que realmente importa é um acto de maturidade.

Não é desistir.

É alinhar.

Não é abandonar responsabilidades.

É deixar de abandonar a alma no meio delas.

Quando o propósito não é o que pensas

Às vezes imaginamos o propósito como algo grande, definitivo e extraordinário.

Uma missão.
Uma carreira.
Um projecto.
Uma vocação evidente.
Uma resposta que muda tudo.

Mas, na vida real, o propósito pode ser muito mais simples e muito mais íntimo.

Pode estar na forma como cuidas.
Na forma como educas.
Na forma como amas.
Na forma como recomeças.
Na forma como escreves.
Na forma como escolhes não te perder.
Na forma como transformas uma experiência difícil em aprendizagem.
Na forma como levas mais verdade aos teus dias.

O propósito não é sempre aquilo que impressiona os outros.

Muitas vezes, é aquilo que te devolve a ti.

Por isso, esta semana, a pergunta não é apenas:

qual é o meu propósito?

A pergunta é:

o que tem verdadeiro significado para mim nesta fase da minha vida?

Mini-desafio da semana

Durante esta semana, escolhe uma destas frases e completa no teu caderno:

“Na minha vida, tem ocupado demasiado espaço…”

“Na minha vida, quero dar mais espaço a…”

“O que realmente importa para mim é…”

Depois escolhe um pequeno gesto para aproximar a tua vida dessa resposta.

Pode ser:

  • dizer um não;
  • marcar uma pausa;
  • retomar uma caminhada;
  • desligar notificações;
  • organizar uma gaveta;
  • escrever durante 10 minutos;
  • passar tempo real com alguém;
  • cuidar melhor do corpo;
  • terminar uma tarefa pendente;
  • deixar de alimentar uma preocupação;
  • voltar a um sonho antigo com calma.

Não é sobre mudar tudo.

É sobre voltar ao essencial.

Calendário diário — Semana 2

10 Maio — Nem tudo o que ocupa espaço tem significado

Paz

A paz começa quando deixo de dar o mesmo peso a tudo.

Mensagem do livro:
Nem tudo o que permanece na minha vida continua a ter lugar no meu coração.

Prática: observa uma coisa que ocupa muito espaço nos teus pensamentos.

Pergunta: isto tem significado ou apenas ocupa espaço?

Gesto: retira uma pequena fonte de ruído do teu dia.

11 Maio — Descobrir o teu propósito

Felicidade / Gratidão

O propósito nem sempre é uma grande resposta. Às vezes é uma verdade simples.

Mensagem do livro:
Aquilo que me devolve sentido merece ser escutado com gratidão.

Prática: escreve três coisas que dão significado à tua vida neste momento.

Pergunta: o que me faz sentir que a minha vida tem sentido?

Gesto: agradece uma presença, escolha ou experiência que te trouxe até aqui.

12 Maio — O que aprendeste com a vida até aqui?

Vida

A vida também nos ensina através do que não correu como esperávamos.

Mensagem do livro:
Tudo o que vivi pode tornar-se caminho quando escolho aprender sem me culpar.

Prática: pensa numa experiência que te mudou.

Pergunta: o que essa experiência me ensinou sobre o que realmente importa?

Gesto: escreve uma frase de aprendizagem para levares contigo.

13 Maio — Escolher o que fica

Atitude

Nem tudo precisa de continuar só porque sempre esteve presente.

Mensagem do livro:
Crescer também é aprender a escolher com mais verdade.

Prática: escolhe uma área da tua vida que precisa de revisão.

Pergunta: o que quero manter por amor e o que mantenho por medo?

Gesto: faz uma escolha pequena que respeite a tua verdade actual.

14 Maio — Menos ruído, mais significado

Pensamentos positivos

Uma mente cheia nem sempre é uma mente alinhada.

Mensagem do livro:
Quando há demasiado ruído, a minha verdade fala mais baixo.

Prática: faz 10 minutos sem notificações, sem pressa, sem estímulos.

Pergunta: o que consigo ouvir em mim quando o ruído baixa?

Gesto: cria um pequeno espaço de silêncio no teu dia.

15 Maio — Confiar no que me chama

Fé / Esperança

Há caminhos que começam como uma inquietação suave.

Mensagem do livro:
A esperança também nasce quando dou atenção ao que continua vivo dentro de mim.

Prática: identifica uma vontade, sonho ou ideia que continua a regressar.

Pergunta: o que em mim ainda pede espaço para nascer?

Gesto: dá um passo mínimo nessa direcção.

16 Maio — O que realmente importa na tua vida?

Amor

O amor ajuda-me a distinguir o essencial do acessório.

Mensagem do livro:
Quando volto ao amor, lembro-me melhor do que merece ficar.

Prática: escreve uma lista com cinco coisas que realmente importam para ti.

Pergunta: a minha vida está a dar espaço ao que digo valorizar?

Gesto: dedica tempo real a uma dessas cinco coisas.

Pergunta da semana

O que realmente importa na minha vida — e o que posso começar a libertar para lhe dar mais espaço?

Artigos da semana

Esta semana podes ler os seguintes temas:

Propósito

Descobrir o teu propósito — não é o que pensas

Um artigo para desmontar a ideia de que o propósito tem de ser grandioso, perfeito ou evidente. O propósito pode começar por aquilo que te devolve sentido no dia-a-dia.

Mindset

Nem tudo o que ocupa espaço tem significado

Um artigo prático sobre excesso mental, emocional e físico. Ajuda a distinguir ocupação de significado, urgência de valor e ruído de verdade.

Livro

O que aprendi com Domina o teu Mindset

Um artigo mais reflexivo, ligado à leitura de Michael Pilarczyk, sobre propósito, foco, mentalidade e a importância de escolher conscientemente aquilo que alimentamos.

Reflexão

O que realmente importa na tua vida?

Um texto mais íntimo, de escrita emocional, para ligar o tema da semana à vida real, ao amor, à maternidade, ao livro e ao recomeço.

Continuar Maio com Propósito

Esta semana não nos pede respostas definitivas.

Pede escuta.

Pede verdade.

Pede coragem para olhar para a nossa vida e perceber onde estamos a gastar energia, tempo e alma.

Porque uma vida com propósito não é uma vida sem responsabilidades.

É uma vida onde o essencial não fica sempre para depois.

É uma vida onde aprendemos a perguntar:

Isto ainda faz sentido?
Isto alimenta-me ou esgota-me?
Isto aproxima-me da pessoa que quero ser?
Isto tem significado ou apenas ocupa espaço?

E talvez seja aqui que Maio começa a aprofundar o seu caminho.

Depois de cuidar, aprender a escolher.

Depois de escolher, aprender a simplificar.

Depois de simplificar, abrir espaço para o que realmente importa.

Reflexão final

Nem sempre precisamos de acrescentar mais à vida.

Às vezes precisamos de retirar.

Retirar pressa.
Retirar culpa.
Retirar ruído.
Retirar expectativas que já não nos pertencem.
Retirar a necessidade de provar tanto.
Retirar o peso de viver uma vida que parece cheia, mas onde o coração quase não cabe.

Descobrir o que realmente importa é um processo delicado.

Não acontece num dia.

Mas pode começar hoje.

Com uma pergunta honesta.

Com uma lista simples.

Com um gesto pequeno.

Com a coragem de admitir que algumas coisas ocupam muito espaço, mas já não têm verdadeiro significado.

E com a ternura de reconhecer que há coisas simples — pessoas, valores, sonhos, presença, amor, paz — que talvez não façam tanto barulho, mas são precisamente aquelas que sustentam a vida.

✨ SoLu@ — “O propósito começa quando deixo de confundir uma vida cheia com uma vida com sentido.”

🤍 Ligações deste mês

💌 Continua comigo

Se esta semana te tocar, guarda esta página e volta a ela sempre que sentires que a vida está demasiado cheia.

Não precisas de resolver tudo.

Começa por distinguir.

O que ocupa espaço.
O que tem significado.
O que pesa.
O que importa.
O que te devolve a ti.

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✨ SoLu@ — “O propósito não se encontra fora. Reconhece-se quando começas a viver com verdade.”

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5 sinais de que estás afastada de ti

Imagem delicada com caderno, chávena de chá e flor, simbolizando autocuidado, reflexão pessoal e o regresso ao essencial.

Às vezes, não nos afastamos de nós de um dia para o outro.

Vamos ficando para depois.

Depois das tarefas. Depois da família. Depois do trabalho. Depois das urgências. Depois das expectativas. Depois de tudo aquilo que parece sempre mais importante do que a nossa própria voz interior.

E, sem darmos por isso, continuamos a funcionar por fora, mas por dentro começamos a sentir uma distância difícil de explicar.

Não é falta de força. Não é ingratidão. Não é drama.

É um sinal.

Um sinal de que talvez estejamos a viver demasiado em modo automático e pouco em ligação connosco.

No Maio com Propósito, depois de perguntarmos “O que faz sentido agora?”, talvez também precisemos de olhar com honestidade para estes sinais simples, mas importantes.

1. Estás sempre cansada, mesmo quando descansas

Há um cansaço que o sono resolve. E há outro que vem de viver demasiado tempo longe do que nos alimenta por dentro.

Podes dormir, parar, tirar uma tarde mais calma — e, ainda assim, sentir que continuas sem energia. Como se o corpo repousasse, mas a alma continuasse carregada.

Esse cansaço pode nascer do excesso de obrigações, mas também da falta de sentido. De fazer muito, mas sentir pouco. De cumprir tudo, mas não encontrar espaço para aquilo que te devolve vida.

Quando o descanso já não descansa, talvez não seja apenas o corpo que esteja cansado. Talvez seja a tua vida interior a pedir atenção.

Nem todo o cansaço pede apenas descanso. Às vezes, pede escuta.

2. Dizes “sim” quando querias dizer “não”

Um dos sinais mais claros de afastamento de nós próprias é quando começamos a dizer “sim” por medo, por culpa, por hábito ou para evitar desagradar.

Dizes sim quando o teu corpo já estava a pedir pausa. Dizes sim quando sentes que não tens espaço. Dizes sim quando, lá no fundo, sabias que aquele pedido ultrapassava os teus limites.

E cada sim que traí a tua verdade deixa um pequeno peso dentro de ti.

Não se trata de deixar de cuidar dos outros. Trata-se de perceber que cuidar dos outros não pode significar abandonar-te sempre.

Dizer não, às vezes, é uma forma madura de amor-próprio. E também uma forma mais honesta de presença.

Um “não” verdadeiro pode proteger aquilo que um “sim” forçado destruiria em silêncio.

3. Já não sabes o que te dá alegria

Quando estamos afastadas de nós, a alegria pode começar a parecer uma coisa distante.

Sabemos o que é preciso fazer. Sabemos o que esperam de nós. Sabemos quais são as responsabilidades do dia. Mas, se alguém perguntar “o que te faz bem?”, talvez a resposta demore a aparecer.

Isto acontece muitas vezes quando passamos demasiado tempo a viver em função do que é urgente e nos esquecemos do que é nutritivo.

A alegria não precisa de ser enorme. Pode estar numa caminhada, numa música, numa conversa, numa chávena de chá em silêncio, numa página escrita, numa ida ao campo, numa flor nova, num gesto simples.

Mas precisamos de voltar a reparar nela.

Porque a alegria também é uma pista. Mostra-nos onde ainda há vida a querer acontecer.

4. Sentes que só funcionas em modo obrigação

Há fases em que a vida exige muito de nós. Nem sempre podemos largar tudo, fazer uma pausa longa ou mudar radicalmente a rotina.

Mas há uma diferença entre ter responsabilidades e viver apenas em modo obrigação.

Quando tudo parece tarefa, quando até aquilo que antes te dava prazer se transforma em peso, quando acordas já a pensar na lista interminável do dia, é possível que estejas a funcionar sem verdadeira presença.

O modo obrigação pode ser útil por algum tempo. Ajuda-nos a cumprir, a manter, a responder.

Mas não pode ser casa permanente.

Porque ninguém foi feito para viver apenas a sobreviver ao calendário, às listas e às expectativas.

Viver com propósito também é perguntar: onde posso devolver um pouco de sentido ao que faço?

5. Adias sempre aquilo que é importante para ti

Talvez este seja um dos sinais mais silenciosos.

Adias a consulta. Adias a caminhada. Adias o descanso. Adias o projecto. Adias a conversa. Adias escrever. Adias cuidar de ti. Adias começar.

E dizes a ti mesma: “quando tiver mais tempo”.

Mas o tempo raramente aparece sozinho. Muitas vezes, precisa de ser escolhido.

Quando adias sempre aquilo que é importante para ti, a mensagem que vais recebendo por dentro é esta: “eu não sou prioridade”.

E essa mensagem, repetida muitas vezes, dói.

Não precisas de resolver tudo hoje. Mas talvez possas escolher uma coisa pequena que te devolva a sensação de que também contas.

Voltar a ti não precisa de ser complicado

Se te reconheceste em algum destes sinais, respira.

Isto não é uma acusação. É um convite.

Um convite para voltares a escutar-te com mais ternura. Para olhares para a tua vida sem culpa, mas com verdade. Para perceberes onde te tens deixado para depois e onde podes começar a regressar devagar.

Voltar a ti não precisa de ser uma grande transformação. Pode começar com uma pergunta simples:

O que faz sentido agora?

Pode começar com dez minutos de escrita. Com um não dito com respeito. Com uma caminhada. Com uma pausa. Com uma escolha pequena a favor da tua paz.

O essencial, muitas vezes, não grita. Espera.

E quando voltamos a escutar, percebemos que ainda há em nós um caminho a pedir cuidado.

Voltar a ti é lembrar que a tua vida também precisa da tua presença.

Um pequeno exercício para hoje

Escolhe um destes sinais e escreve numa folha:

  • Onde me tenho afastado de mim?
  • O que me está a pesar mais do que devia?
  • O que me dá vida e tenho deixado para depois?
  • Que gesto pequeno posso fazer hoje por mim?

Não precisas de responder perfeito. Responde verdadeiro.

Depois escolhe um gesto simples para hoje. Só um.

Porque, às vezes, o regresso começa assim: pequeno, discreto, mas profundamente honesto.

Fazer o exercício: O que faz sentido agora?
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O que faz sentido agora? Um exercício simples para voltar ao essencial

Imagem delicada com caderno, caneta e chávena de chá, simbolizando reflexão pessoal, propósito e um exercício simples para voltar ao essencial.

Maio começa com uma pergunta simples, mas nem sempre fácil de responder:

O que faz sentido agora?

À primeira vista, parece uma pergunta pequena.

Mas, quando paramos verdadeiramente para a escutar, percebemos que ela toca em quase tudo: no tempo que damos às coisas, nas pessoas a quem entregamos energia, nos projectos que continuamos a alimentar, nas rotinas que repetimos e nas escolhas que fazemos sem pensar.

Nem sempre precisamos de mudar tudo.

Às vezes, precisamos apenas de parar um pouco, respirar e perceber se a vida que estamos a viver ainda está alinhada com aquilo que é essencial para nós.

No Calendário SoLu@ de Maio, o tema é Propósito / Significado. E talvez o propósito não comece sempre com uma grande decisão. Talvez comece com uma pergunta honesta, feita num momento de pausa:

O que faz sentido agora, nesta fase da minha vida?

Quando a vida fica cheia, o essencial fica abafado

Há alturas em que a vida fica tão cheia que deixamos de nos ouvir.

Respondemos a mensagens, cumprimos horários, cuidamos da casa, da família, do trabalho, dos compromissos, das urgências. Fazemos o que é preciso fazer. Continuamos. Organizamos. Resolvemos. Aguentamos.

Mas, no meio de tanto movimento, pode acontecer uma coisa silenciosa: o essencial começa a ficar abafado.

Já não sabemos bem o que nos dá alegria.

Já não percebemos se estamos cansadas do momento ou da forma como estamos a viver.

Já não distinguimos o que é responsabilidade do que é excesso.

Já não conseguimos sentir com clareza aquilo que ainda nos chama.

E, muitas vezes, não é porque nos perdemos de repente.

É porque nos fomos deixando para depois, bocadinho a bocadinho.

O depois, quando se repete muitas vezes, transforma-se numa distância.

Distância de nós. Da nossa voz interior. Dos nossos desejos. Dos nossos limites. Daquilo que, em silêncio, continua à espera de atenção.

O que faz sentido agora?

Esta pergunta não serve para nos pressionar.

Não é uma cobrança.

Não é um exame à nossa vida.

Não é uma exigência para termos todas as respostas prontas.

É apenas uma forma de voltar ao centro.

Perguntar “o que faz sentido agora?” ajuda-nos a perceber onde estamos, o que mudou, o que já não cabe da mesma forma e o que merece continuar a receber a nossa energia.

Porque o que fez sentido numa fase da vida pode já não fazer sentido noutra. E isso não significa fracasso. Significa crescimento.

Há sonhos que amadurecem.

Há prioridades que mudam.

Há relações que pedem outro lugar.

Há hábitos que já não nos servem.

Há caminhos que continuam bonitos, mas deixam de ser nossos.

E há também coisas pequenas, muito simples, que continuam a dar-nos vida: uma caminhada, uma conversa verdadeira, escrever, cuidar de uma planta, preparar uma refeição com calma, estar com quem amamos, retomar um projecto esquecido, descansar sem culpa.

Nem sempre o sentido está longe.

Às vezes, está mesmo ali, escondido no que é simples, mas verdadeiro.

Exercício simples em 10 minutos

Este exercício não precisa de muito tempo. Precisa apenas de honestidade, silêncio possível e uma folha em branco.

Podes fazê-lo de manhã, antes de começares o dia, ou ao fim da tarde, quando sentires que precisas de regressar a ti.

Prepara uma folha, uma caneta e, se quiseres, uma chávena de chá ou café. Respira fundo. Não procures escrever correctamente. Procura escrever a verdade.

1. Respira e escreve sem filtro

Durante 3 minutos, escreve tudo o que te ocupa.

Não organizes. Não corrijas. Não tentes parecer coerente. Escreve o que vier: preocupações, tarefas, desejos, cansaços, ideias, medos, vontades, nomes, decisões pendentes.

O objectivo é tirar de dentro aquilo que está a ocupar espaço em silêncio.

2. Sublinha o que te pesa

Depois de escreveres, lê o que ficou no papel e sublinha tudo o que te pesa.

O que aparece muitas vezes? O que te rouba energia? O que te deixa em tensão? O que sentes que estás a carregar há demasiado tempo?

Não é para resolver tudo já. É apenas para reconhecer.

Há pesos que começam a transformar-se quando deixam de ser invisíveis.

3. Circunda o que te dá vida

Agora, com outra cor ou outro sinal, circunda tudo o que te dá vida.

Pode ser uma pessoa. Um gesto. Um projecto. Uma ideia. Um hábito. Um sonho. Um lugar. Uma pequena vontade que aparece quase envergonhada no meio das obrigações.

Presta atenção a esses sinais.

Às vezes, o propósito não chega como uma certeza enorme. Chega como uma pequena luz que insiste em não se apagar.

4. Escolhe uma prioridade para esta semana

Depois de olhares para o que te pesa e para o que te dá vida, escolhe uma prioridade para esta semana.

Só uma.

Pequena. Possível. Real.

Não precisa de ser a decisão que muda a tua vida. Pode ser apenas a decisão que muda a forma como vais atravessar estes dias.

Pode ser descansar mais cedo.

Marcar uma consulta.

Organizar uma tarefa que te ocupa demasiado espaço mental.

Retomar uma caminhada.

Dizer não a algo que já não cabe.

Dar tempo a um projecto que tem ficado sempre para depois.

Uma prioridade verdadeira vale mais do que dez intenções abandonadas.

5. Escolhe um gesto concreto para hoje

Por fim, escolhe um gesto concreto para hoje.

Uma mensagem.

Uma pausa.

Uma decisão.

Uma caminhada.

Uma conversa.

Um pedido de ajuda.

Um copo de água bebido com calma.

Dez minutos para escrever.

Cinco minutos de silêncio.

O gesto não precisa de impressionar ninguém. Só precisa de te aproximar um pouco mais da vida que queres habitar.

É assim que o sentido começa muitas vezes: não com grandes discursos, mas com pequenos gestos repetidos com verdade.

Não precisas de ter tudo resolvido

Há uma grande ternura em aceitar que não precisamos de ter tudo resolvido para viver com mais intenção.

Podemos estar a descobrir.

Podemos estar a ajustar.

Podemos estar a recomeçar devagar.

Podemos ainda não saber o caminho inteiro e, mesmo assim, escolher melhor o próximo passo.

Propósito não é uma resposta fechada.

É uma escuta contínua.

É perceber o que nos aproxima da nossa verdade.

É reconhecer o que nos afasta de nós.

É cuidar do tempo, da energia, dos vínculos e dos sonhos com mais consciência.

Talvez hoje não consigas mudar tudo.

Mas talvez consigas fazer uma pergunta honesta.

Talvez consigas escolher uma prioridade. T

alvez consigas dar um gesto pequeno na direcção certa.

E isso também é viver com propósito.

Nem sempre precisamos de mudar a vida inteira. Às vezes, basta regressar ao essencial e escolher um gesto verdadeiro para hoje.

Para guardar

Guarda este exercício e volta a ele sempre que sentires que estás a viver mais para responder à vida do que para a habitar.

Porque o sentido também se reencontra assim: numa pausa, numa pergunta, numa folha em branco e na coragem simples de voltar a escutar o coração.

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