Nem tudo precisa de estar resolvido para podermos continuar
Chegamos aos últimos dias de Setembro.
Talvez tenhas começado o mês com intenções bonitas. Talvez tenhas querido reorganizar rotinas, cuidar mais de ti, descansar melhor, mexer o corpo, escrever, ler, dormir mais cedo ou simplesmente voltar a sentir que também tens lugar na tua própria vida.
E talvez algumas dessas coisas tenham acontecido.
Outras, não.
Algumas começaram e ficaram pelo caminho. Outras ainda nem começaram.
E está tudo bem.
Porque o objectivo deste mês nunca foi chegar ao dia 30 com uma versão nova, organizada e impecável de nós próprias.
Setembro falou-nos de Autocuidado / Recomeço.
E talvez uma das maiores aprendizagens de um recomeço seja precisamente esta:
não precisamos de fazer tudo para estarmos a avançar.
Às vezes, continuar é simplesmente escolher uma pequena coisa que nos fez bem — e levá-la connosco.
O tema desta semana: Continuar sem perfeição
Há uma ideia muito presente quando decidimos mudar alguma coisa na nossa vida:
ou conseguimos fazer bem, ou parece que falhámos.
Começamos a caminhar e perdemos alguns dias.
Começamos a cuidar melhor da alimentação e depois há uma semana mais difícil.
Voltamos ao exercício e falhamos um treino.
Decidimos descansar mais, mas surgem imprevistos.
Queremos escrever, ler, meditar, organizar a casa, cuidar do corpo, cuidar da mente…
E, sem percebermos, transformamos aquilo que devia cuidar de nós numa nova lista de obrigações.
Talvez seja por isso que tantas mudanças não duram.
Não porque não queremos.
Mas porque esperamos demasiado de nós.
Continuar sem perfeição significa aceitar que haverá dias bons e dias confusos.
Semanas em que conseguimos.
E outras em que apenas sobrevivemos.
O importante não é fazer tudo.
É perceber aquilo que queremos verdadeiramente manter.
Intenção da semana
Escolher uma coisa que Setembro me ensinou e levá-la comigo para Outubro.
Não dez.
Não uma lista enorme de novos objectivos.
Uma.
Talvez seja caminhar.
Dormir um pouco mais cedo.
Fazer uma pausa antes de responder.
Dizer não quando preciso.
Telefonar a alguém.
Escrever.
Beber um café em silêncio.
Voltar ao ginásio.
Ou simplesmente lembrar-me, todos os dias, de perguntar:
Como estou eu?
Frase SoLu@
“Recomeçar não é conseguir tudo. É escolher não desistir daquilo que nos faz bem.”
Prática da semana — O que fica comigo?
Pega numa folha, num caderno ou simplesmente pensa durante alguns minutos.
Completa estas três frases:
Em Setembro percebi que…
Quero deixar para trás…
Quero continuar a…
Não procures respostas perfeitas.
Procura respostas verdadeiras.
Porque, muitas vezes, sabemos exactamente do que precisamos.
Só não paramos tempo suficiente para nos ouvir.
Mini desafio
Durante estes quatro últimos dias de Setembro, escolhe um pequeno gesto de autocuidado que possas repetir todos os dias.
Algo simples.
Cinco minutos de silêncio.
Uma pequena caminhada.
Um chá sem telemóvel.
Uma página de um livro.
Respirar à janela.
Escrever três linhas.
Deitar-te quinze minutos mais cedo.
O desafio não é fazê-lo perfeitamente.
É perceber se gostarias de continuar a fazê-lo em Outubro.
Domingo, 27 de Setembro
Paz — Olhar para trás sem me julgar
Frase do dia
Posso olhar para aquilo que não consegui sem esquecer tudo aquilo que já caminhei.
Mensagem
Quando termina um mês, temos tendência para olhar primeiro para aquilo que ficou por fazer.
As páginas que não escrevemos.
Os treinos que falhámos.
As decisões que adiámos.
Mas há outra pergunta que também merece ser feita:
O que consegui fazer que talvez esteja a desvalorizar?
Talvez tenhas descansado quando antes terias continuado até à exaustão.
Talvez tenhas colocado um limite.
Talvez tenhas tido uma conversa difícil.
Talvez simplesmente tenhas começado a pensar mais em ti.
Nem todas as mudanças fazem barulho.
Algumas acontecem silenciosamente dentro de nós.
Prática
Escreve três coisas que conseguiste fazer por ti durante Setembro.
Pergunta
O que mudou em mim, mesmo que quase ninguém consiga ver?
Gesto
Hoje, não corrijas nada.
Apenas reconhece o caminho feito.
Segunda-feira, 28 de Setembro
Felicidade / Gratidão — Agradecer o que consegui
Frase do dia
Nem tudo correu como imaginei. Ainda assim, há muito pelo qual agradecer.
Mensagem
Gratidão não significa fingir que tudo foi bom.
Significa conseguir reconhecer pequenos pontos de luz mesmo quando o caminho foi imperfeito.
Talvez Setembro tenha trazido mudanças.
Novas rotinas.
Despedidas.
Começos.
Alguma desorganização.
Algum cansaço.
Mas provavelmente também trouxe aprendizagens.
E são essas aprendizagens que podemos levar connosco.
Prática
Escolhe uma coisa deste mês pela qual te sentes genuinamente grata.
Pergunta
Que momento de Setembro gostaria de guardar?
Gesto
Agradece a alguém que tenha feito diferença no teu mês.
Mesmo que seja apenas com uma mensagem simples.
Terça-feira, 29 de Setembro
Vida — Escolher o que quero continuar
Frase do dia
Não preciso de mudar toda a minha vida. Preciso apenas de cuidar melhor daquilo que quero manter nela.
Mensagem
Há hábitos que começam devagar.
Quase sem percebermos.
Uma caminhada.
Uma rotina mais tranquila.
Uma conversa semanal.
Um momento de silêncio.
Uma nova forma de pensar.
Nem tudo precisa de ser transformado num grande projecto.
Às vezes, aquilo que realmente muda a nossa vida são pequenas escolhas repetidas muitas vezes.
Prática
Escolhe uma coisa de Setembro que queres levar para Outubro.
Escreve-a.
Dá-lhe um lugar concreto na tua vida.
Pergunta
O que quero continuar, mesmo que ainda esteja longe de ser perfeito?
Gesto
Faz hoje essa pequena coisa.
Sem pensar no resto do mês.
Só hoje.
Quarta-feira, 30 de Setembro
Atitude — Continuar
Frase do dia
Chegar ao fim de um mês não significa terminar. Às vezes significa apenas continuar de outra forma.
Mensagem
Hoje termina Setembro.
Mas não termina aquilo que começámos a construir.
Talvez não tenhamos encontrado todas as respostas.
Talvez ainda haja rotinas por ajustar.
Decisões por tomar.
Feridas por cuidar.
Sonhos por reorganizar.
Tudo bem.
A vida raramente respeita calendários perfeitos.
Há processos que precisam de mais tempo.
Por isso, não quero terminar Setembro a perguntar:
“Consegui fazer tudo?”
Prefiro perguntar:
“O que vale a pena continuar?”
Porque talvez seja essa a verdadeira medida de um recomeço.
Não começar de novo todos os meses.
Mas ir construindo.
Pouco a pouco.
Um dia de cada vez.
Prática
Escreve uma intenção para Outubro começando assim:
Em Outubro quero continuar a…
Pergunta
Que esperança quero levar comigo para o próximo mês?
Gesto
Fecha Setembro com um pequeno ritual.
Pode ser escrever.
Acender uma vela.
Fazer uma caminhada.
Ou simplesmente parar durante alguns minutos e reconhecer:
eu estou aqui. continuo.
Pergunta da semana
O que quero continuar, mesmo que ainda esteja longe de ser perfeito?
Reflexão final — Não fiz tudo. Mas continuo.
Setembro começou com a ideia de recomeçar.
De voltar devagar.
De cuidar de nós no meio das rotinas.
De aprender a deixar crescer.
De procurar um novo equilíbrio.
E termina com uma aprendizagem que talvez seja ainda mais importante:
não precisamos de chegar ao fim com tudo resolvido.
Há coisas que precisam de atravessar meses.
Há mudanças que começam agora e só compreendemos muito mais tarde.
Há hábitos que precisam de muitas tentativas.
E há dias em que cuidar de nós significa simplesmente não desistirmos completamente de nós próprias.
Por isso, quando olhar para Setembro, não quero fazer uma lista de falhas.
Quero perguntar:
O que aprendi?
O que me fez bem?
O que quero levar comigo?
Talvez seja pouco.
Mas o pouco que conseguimos sustentar pode transformar muito mais a nossa vida do que todas aquelas mudanças perfeitas que nunca conseguimos manter.
Setembro termina.
O caminho não.
Uma ponte para Outubro
Em Outubro, o Calendário SoLu@ entra num novo tema:
Optimismo / Esperança.
E talvez não exista melhor forma de chegar até ele.
Porque esperança não significa acreditar que tudo vai correr exactamente como queremos.
Esperança é continuar a acreditar que existe caminho.
Mesmo quando ainda não conseguimos vê-lo inteiro.
Vamos entrar em Outubro assim:
sem promessas impossíveis,
sem exigir certezas,
sem precisar de ter tudo resolvido.
Apenas com vontade de continuar.
E talvez com esta frase no coração:
“Recomeçar não é conseguir tudo. É escolher não desistir daquilo que nos faz bem.”
Queres viver Outubro comigo?
O Calendário SoLu@ continua todos os dias, com pequenas reflexões, perguntas e práticas para trazer mais consciência à vida real.
Sem pressão.
Sem listas impossíveis.
Sem a obrigação de fazer tudo.
Porque este calendário é um guia, não uma prisão.
E Outubro espera-nos com duas palavras de que tantas vezes precisamos:
Optimismo. Esperança.
Ligações internas
- Setembro — Autocuidado / Recomeço
- Semana 4 — Encontrar um novo equilíbrio
- “Cuidar de mim sem transformar o autocuidado em mais uma obrigação”
- Outubro — Optimismo / Esperança.