Quando a vida dos nossos filhos muda, a nossa também muda

Mãe a observar os filhos seguirem o seu caminho numa nova fase da vida

Há momentos em que os filhos começam uma vida nova e, quase sem darmos conta, nós também somos obrigadas a descobrir quem somos nesta nova fase.

Há mudanças que parecem pertencer aos nossos filhos.

A entrada na Universidade.
O primeiro quarto longe de casa.
Novos horários.
Novos amigos.
Mais autonomia.
Decisões que deixam, pouco a pouco, de passar por nós.

Olhamos para eles e pensamos que são eles que estão a começar uma nova etapa.

E estão.

Mas não são os únicos.

Quando a vida dos nossos filhos muda, a nossa também muda.

Talvez esta seja uma das partes menos faladas da maternidade.

Falamos muito sobre preparar os filhos para crescerem.

Falamos sobre lhes dar asas, ensinar responsabilidade, confiar, deixar experimentar, permitir que errem e ajudá-los a tornarem-se adultos capazes de seguir o seu próprio caminho.

Mas falamos menos sobre aquilo que acontece à mãe quando chega finalmente o momento de os deixar voar.

E sobre a pergunta que começa, silenciosamente, a aparecer dentro de nós:

Quem sou eu nesta nova fase?

Passei tantos anos a ensinar-lhes a voar…

Quando os filhos são pequenos, precisam de nós para quase tudo.

Para comer.
Para dormir.
Para atravessar a estrada.
Para organizar a mochila.
Para lembrar horários.
Para escolher.
Para decidir.
Para tranquilizar medos que ainda não sabem nomear.

Depois crescem.

E aquilo que durante tantos anos foi presença diária começa lentamente a transformar-se.

Já não precisamos de saber tudo.

Nem devemos.

Já não somos chamadas para resolver cada dificuldade.

Nem seria saudável fazê-lo.

Passamos de estar no centro da vida deles para aprender a permanecer num lugar diferente: suficientemente perto para que saibam que estamos aqui, mas suficientemente longe para que consigam descobrir quem são.

E talvez seja este um dos exercícios mais difíceis do amor materno:

continuar presente sem impedir que cresçam.

A Universidade muda muito mais do que os horários

Nestes dias, esta reflexão deixou de ser apenas uma ideia para mim.

A Universidade trouxe novos horários, novos caminhos, alojamentos, malas, deslocações, responsabilidades e uma independência cada vez maior.

Um filho já conhece esse mundo e sabe que aquilo que o espera exige trabalho, responsabilidade e muita capacidade para gerir a própria vida.

Outro começa agora esse caminho pela primeira vez.

E eu observo.

Ajudo no que posso.

Preocupo-me, naturalmente.

Pergunto se levaram tudo.

Penso se vão comer bem, se vão dormir o suficiente, se estarão seguros, se conseguirão organizar-se, se vão encontrar as pessoas certas pelo caminho.

Há perguntas que talvez nunca deixemos de fazer só porque somos mães.

Mas percebo também que chegou uma fase em que muitas dessas perguntas terão de ficar comigo.

Porque crescer também significa não ter uma mãe constantemente a antecipar todos os problemas.

E amar também é confiar naquilo que lhes ensinámos.

Mesmo quando custa.

Deixar crescer não é deixar de cuidar

Durante muito tempo podemos confundir cuidado com fazer.

Fazer por eles.
Resolver por eles.
Antecipar por eles.
Evitar que sofram.

Mas há uma altura em que cuidar começa a significar outra coisa.

Significa ouvir sem decidir imediatamente.

Aconselhar sem exigir que sigam o nosso conselho.

Perguntar sem interrogar.

Estar disponível sem invadir.

Aceitar que algumas escolhas não seriam as nossas.

E permitir que descubram, também através dos próprios erros, a pessoa que querem ser.

Isto não significa abandonar.

Muito pelo contrário.

Talvez seja uma das formas mais exigentes de presença.

Porque exige confiança.

Neles.

E em nós.

E quando eles precisam menos de mim?

Há uma pergunta difícil escondida em muitas destas mudanças:

Se eles já não precisam de mim da mesma maneira, onde fico eu?

Não é uma pergunta egoísta.

É humana.

Durante anos, grande parte dos nossos dias é construída à volta das necessidades dos filhos.

Escolas.
Consultas.
Actividades.
Reuniões.
Refeições.
Horários.
Transportes.
Preocupações.
Decisões.

A maternidade ocupa espaço no calendário, na casa, no corpo e na cabeça.

E, quando esse espaço começa a mudar, podemos sentir simultaneamente orgulho e uma espécie de vazio difícil de explicar.

Queríamos que crescessem.

Trabalhámos para isso.

Desejámos que fossem autónomos.

E depois chega o dia em que começam mesmo a sê-lo.

É bonito.

Mas também mexe connosco.

Porque deixar crescer os filhos obriga-nos, de alguma forma, a voltar a crescer também.

Talvez esteja na altura de voltar a perguntar por mim

Setembro tem sido, no Calendário SoLu@, um mês de Autocuidado e Recomeço.

E começo a perceber que este recomeço não precisa de acontecer apenas porque alguma coisa correu mal.

Há recomeços que surgem simplesmente porque a vida mudou.

Os filhos crescem.

As rotinas transformam-se.

A casa ganha outros silêncios.

E nós precisamos de encontrar uma nova forma de habitá-la.

Talvez esta seja uma oportunidade para recuperar perguntas que ficaram adiadas durante muito tempo:

Do que gosto agora?

O que quero aprender?

De que preciso para me sentir bem?

Que partes de mim ficaram esquecidas enquanto estava tão ocupada a cuidar de todos?

Que mulher quero ser nesta próxima fase da minha vida?

Não para deixar de ser mãe.

Nunca deixamos.

Mas para recordar que, antes e para além da maternidade, continua a existir uma mulher com sonhos, curiosidade, necessidades, vontade de aprender, criar, cuidar de si e continuar a crescer.

Os filhos não são o fim da nossa história

Talvez também tenhamos de aprender isto.

Os filhos não vieram preencher toda a nossa vida.

Vieram fazer parte dela.

Profundamente.

Transformaram-nos.

Ensinaram-nos formas de amor que talvez nem soubéssemos existir.

Mas o crescimento deles não pode significar o desaparecimento de quem somos.

Talvez seja exactamente o contrário.

Talvez vê-los construir a sua própria vida seja também um convite para olharmos novamente para a nossa.

Não para preencher depressa o espaço que ficou vazio.

Nem para inventar mil ocupações para evitar sentir saudades.

Mas para perguntar com calma:

O que quero fazer com este espaço novo?

Pode ser pouco.

Um livro que ficou por ler.

Uma caminhada.

Voltar a cuidar do corpo.

Retomar um projecto.

Aprender alguma coisa.

Estar mais presente no casamento.

Encontrar amigas.

Escrever.

Descansar.

Ou simplesmente reaprender a estar connosco sem sentir que precisamos de estar constantemente a fazer alguma coisa por alguém.

Talvez esta também seja uma forma de amor incondicional

Sempre quis que os meus filhos voassem.

Que fossem mais longe.

Que construíssem os seus próprios sonhos.

Que não permanecessem pequenos apenas porque seria mais confortável para mim.

Agora preciso de aprender a viver aquilo que tantas vezes lhes desejei.

Vê-los ir.

Confiar.

Continuar disponível.

E aceitar que há caminhos que terão de percorrer sem mim.

Provavelmente vou continuar a perguntar se comeram.

Provavelmente continuarei a preocupar-me mais do que eles acham necessário.

Provavelmente haverá sempre uma parte de mim que os vê com os mesmos olhos com que os via quando eram pequenos.

Mas quero aprender esta nova forma de maternidade.

Uma maternidade que não prende.

Que não controla para acalmar os próprios medos.

Que não transforma preocupação em vigilância.

Uma maternidade que diz:

Vai. Experimenta. Cresce. Eu estou aqui.

Talvez amar incondicionalmente também seja isto.

Não apenas segurá-los quando precisam.

Mas saber abrir as mãos quando chega o momento de voarem.

E eu também posso continuar a crescer

Há uma imagem bonita nesta fase da vida.

Enquanto os nossos filhos começam novos caminhos, nós não precisamos de ficar paradas no lugar onde os deixámos.

Também podemos avançar.

Eles começam uma etapa.

Nós começamos outra.

Eles descobrem quem são fora da nossa casa.

E talvez nós possamos redescobrir quem somos para além das rotinas que durante tantos anos organizaram os nossos dias.

Não quero olhar para esta fase apenas como aquilo que termina.

Quero olhar também para aquilo que começa.

Para eles.

E para mim.

Uma pequena reflexão para esta semana

Se estás a viver uma mudança semelhante — filhos a crescer, uma saída de casa, uma nova escola, Universidade, trabalho ou simplesmente uma autonomia cada vez maior — experimenta perguntar:

O que mudou na vida deles?

E depois acrescenta uma pergunta que tantas vezes esquecemos:

O que está esta mudança a pedir que mude em mim?

Talvez não seja preciso encontrar já uma grande resposta.

Às vezes um recomeço começa apenas quando temos coragem para fazer uma nova pergunta.


Frase SoLu@

Quando os nossos filhos começam a construir a própria vida, talvez seja também tempo de voltarmos a olhar para a nossa.


Setembro Recomeço

Este texto faz parte da rubrica Setembro Recomeço, um caminho de pequenos regressos a nós próprias durante um mês que tantas vezes nos pede para reorganizar a vida.

E acompanha a Semana 3 do Calendário SoLu@ — Deixar Crescer, dedicada à maternidade, à autonomia dos filhos e à aprendizagem de continuar presente sem impedir que eles sigam o seu caminho.

→ Ler: Calendário SoLu@ — Setembro, Semana 3: Deixar Crescer

Porque deixar crescer os nossos filhos também pode ser uma maneira de voltarmos a crescer com eles.

E talvez este seja o meu recomeço nesta fase: continuar a ser mãe, sem deixar de voltar a ser também eu.

— SoLu@

Chegar a um lugar novo: fazer amigos sem deixar de saber estar sozinho

Jovem a chegar a um lugar novo e a conhecer novas pessoas

Nem sempre encontramos imediatamente o nosso lugar. E talvez uma das coisas mais importantes que possamos ensinar aos nossos filhos seja esta: pertencer é importante, mas nunca deve custar-nos quem somos.

Há alguns anos escrevi no Arquivo SoLu@ sobre os meus filhos, competências sociais e aquela necessidade tão humana de pertencer a um grupo.

Na altura, escrevia como mãe de um filho que tinha sentido a dor de ser excluído.

Doía-lhe a ele.

E doía-me a mim.

Porque há poucas coisas mais difíceis para uma mãe do que perceber que um filho está triste e saber que não há um botão onde possamos carregar para lhe retirar aquela dor.

Eu queria ajudá-lo.

Queria que encontrasse pessoas.

Queria que se sentisse aceite.

Queria que tivesse amigos.

Anos depois, volto ao mesmo assunto de outro lugar.

Os filhos cresceram.

Chegaram outras etapas.

Universidade, alojamentos, turmas novas, pessoas desconhecidas, ambientes diferentes.

E percebo que esta aprendizagem nunca termina verdadeiramente.

Mudam os lugares.

Mudam as idades.

Mudam os grupos.

Mas aquela pergunta continua, de alguma forma, connosco:

Onde é o meu lugar?


Chegar a um sítio novo nem sempre é fácil

Falamos muitas vezes dos novos começos como se fossem apenas entusiasmo.

Uma Universidade nova.

Um novo emprego.

Uma nova cidade.

Uma nova turma.

Uma residência universitária.

Um novo projecto.

Parece tudo cheio de possibilidades.

E é.

Mas também pode ser profundamente desconfortável.

Porque entrar num lugar onde toda a gente é desconhecida obriga-nos a começar de novo nas coisas mais pequenas.

Não sabemos com quem nos sentar.

Não sabemos com quem almoçar.

Não sabemos quem pensa como nós.

Não sabemos quem poderá vir a ser amigo e quem será apenas alguém que passou pela nossa vida.

Há pessoas que parecem integrar-se imediatamente.

Entram numa sala e, poucos dias depois, parece que já conhecem toda a gente.

Outras precisam de tempo.

Observam primeiro.

Aproximam-se devagar.

Criam relações uma a uma.

E não há nada de errado nisso.

Nem toda a gente precisa de entrar num lugar novo e encontrar imediatamente um grupo.


Talvez tenhamos dado demasiada importância à ideia de “ter um grupo”

Quando os nossos filhos são adolescentes preocupamo-nos muito com os amigos.

E compreendo.

As amizades são importantes.

A pertença é importante.

Ter alguém com quem conversar, rir, estudar, sair ou simplesmente estar faz-nos bem.

Mas há uma diferença entre ter relações e sentir que precisamos desesperadamente de pertencer a qualquer grupo.

Hoje diria aos meus filhos:

Não tenham tanta pressa de pertencer que acabem por aceitar lugares onde precisam de diminuir quem são para caber.

Porque nem todas as pessoas que nos rodeiam são amigas.

Nem todas as pessoas com quem almoçamos serão amigas.

Nem todos os colegas serão amigos.

E está tudo bem.

Algumas pessoas serão companheiras de uma cadeira.

Outras de um trabalho.

Algumas estarão connosco durante um semestre.

Outras durante anos.

E talvez uma ou duas fiquem para a vida.

A amizade não se mede pela quantidade de pessoas à nossa volta.

Mede-se muito mais pela qualidade daquilo que conseguimos construir com algumas delas.


Mas como se fazem amigos quando chegamos a um lugar novo?

Talvez comece com coisas muito mais pequenas do que imaginamos.

Um “olá”.

Sentarmo-nos perto de alguém.

Perguntar uma coisa sobre uma aula.

Aceitar um café.

Ir almoçar com colegas mesmo quando ainda nos sentimos um pouco deslocados.

Participar numa actividade.

Juntar-nos a um grupo de estudo.

Perguntar:

“Vais almoçar?”

Ou ter coragem para dizer:

“Queres vir comigo?”

Às vezes ficamos à espera que alguém nos convide.

E a outra pessoa pode estar exactamente do outro lado, igualmente insegura, igualmente nova, igualmente à espera.

Por isso, um dos conselhos que hoje daria aos meus filhos é simples:

não esperem sempre que sejam os outros a aproximar-se.

Façam também um pequeno movimento.

Não precisam de conquistar uma sala inteira.

Basta conhecer uma pessoa.

Depois outra.

As relações constroem-se através da repetição, da confiança e dos pequenos momentos partilhados.

Amizade raramente acontece num instante.

Vai acontecendo.


Não confundam timidez com incapacidade

Também temos de aceitar que não somos todos iguais.

Há quem precise de muita vida social.

Há quem seja feliz com poucas pessoas próximas.

Há quem fale com facilidade com desconhecidos.

E há quem demore semanas até conseguir mostrar verdadeiramente quem é.

Não há apenas uma maneira certa de nos relacionarmos.

O importante é que a timidez, o medo ou a insegurança não acabem por construir uma prisão.

Podemos respeitar o nosso ritmo e, ainda assim, desafiar-nos suavemente.

Hoje falar com uma pessoa.

Amanhã aceitar um convite.

Na próxima semana experimentar alguma actividade.

Pequenos passos.

Sem transformar fazer amigos numa prova que precisamos de passar.


E depois há uma aprendizagem ainda mais difícil: saber estar sozinho

Talvez esta seja uma das coisas que mais desejo ensinar aos meus filhos.

Amem.

Criem amizades.

Procurem pessoas boas.

Construam relações.

Mas aprendam também a estar convosco.

Durante muito tempo ouvi e até repeti a ideia de que nascemos sozinhos e morremos sozinhos.

Hoje talvez diga de outra forma.

Porque não vivemos verdadeiramente sozinhos.

Precisamos uns dos outros.

Amamos.

Somos família.

Criamos laços.

Precisamos de pertença.

Mas há partes da vida que ninguém pode viver por nós.

Há escolhas que são nossas.

Há medos que teremos de atravessar.

Há noites em que teremos de conversar connosco próprios.

Há decisões em que, mesmo rodeados de pessoas que nos amam, somos nós que temos de escolher o caminho.

Por isso, aprender a estar sozinho não significa desistir das pessoas.

Significa não ter medo da nossa própria companhia.


Estar sozinho não é o mesmo que sentir-se abandonado

Esta diferença é importante.

Podemos estar sozinhos durante uma tarde e sentirmo-nos bem.

Ler.

Caminhar.

Estudar.

Ouvir música.

Pensar.

Descansar.

Ir beber um café.

Fazer uma refeição.

E podemos estar no meio de cinquenta pessoas e sentir uma solidão enorme.

Por isso, não quero ensinar aos meus filhos que “não precisam de ninguém”.

Precisamos.

Somos seres de relação.

Quero ensinar-lhes outra coisa:

não precisam de aceitar qualquer companhia apenas para não estarem sozinhos.

Essa diferença pode mudar muitas escolhas.


A autoestima protege-nos quando ainda não encontrámos o nosso lugar

Quando chegamos a um ambiente novo é fácil começar a olhar para os outros como medida de nós próprios.

Eles já têm amigos.

Eles parecem mais confiantes.

Eles saem juntos.

Eles foram convidados.

Eles parecem divertir-se.

E eu?

As redes sociais ainda amplificam essa sensação.

Vemos uma fotografia de dez pessoas a jantar e não vemos os outros vinte que ficaram nos quartos.

Vemos a festa.

Não vemos a insegurança.

Vemos o grupo.

Não vemos quem, mesmo naquele grupo, está a sentir-se sozinho.

É por isso que a autoestima é tão importante.

Porque precisamos de conseguir dizer a nós próprios:

o facto de ainda não ter encontrado as minhas pessoas não significa que haja alguma coisa de errado comigo.

Talvez apenas ainda não tenha passado tempo suficiente.

Talvez aquele não seja o meu grupo.

Talvez esteja a conhecer-me também nesta nova fase.


Como mãe, há coisas que já não posso fazer por eles

Posso ouvir.

Posso aconselhar.

Posso perguntar como correu o dia.

Posso incentivar.

Posso sugerir que convidem alguém.

Posso lembrar-lhes que uma primeira semana não define um ano inteiro.

Posso recordar-lhes tudo aquilo que valem quando algum momento os fizer duvidar.

Mas não posso fazer amigos por eles.

Não posso escolher as pessoas por eles.

Não posso impedir que alguma amizade os desiluda.

Não posso evitar todas as rejeições.

Nem devo.

Porque crescer também é aprender a perceber quem merece ficar perto de nós.

O meu papel mudou.

Talvez antes eu quisesse resolver.

Hoje quero sobretudo estar disponível.

Ser aquele lugar seguro onde podem regressar sem julgamentos.


O conselho que gostaria que levassem para qualquer lugar novo

Se algum dos meus filhos me perguntasse hoje:

“Mãe, cheguei aqui e ainda não conheço ninguém. O que faço?”

Eu diria:

Dá tempo.

Olha à tua volta.

Sorri.

Diz olá.

Faz perguntas.

Aceita alguns convites.

Faz também alguns.

Não julgues as pessoas demasiado depressa.

Mas também não ignores aquilo que sentes junto delas.

Não tentes impressionar toda a gente.

Não mudes aquilo que é importante para ti apenas para caber num grupo.

Procura pessoas com quem possas ser tu.

E, enquanto essas pessoas ainda não aparecem, não transformes esse tempo numa prova de que estás sozinho no mundo.

Vai conhecendo o lugar.

Vai conhecendo as pessoas.

E vai-te conhecendo a ti também.

Não precisas de ser escolhido por toda a gente para ter valor.


Talvez crescer seja também aprender isto

Em 2019 escrevia sobre a dor de ver um filho rejeitado por um grupo.

Hoje continuo a desejar que os meus filhos tenham bons amigos.

Claro que sim.

Desejo-lhes conversas longas.

Risadas.

Pessoas com quem estudar.

Jantares.

Festas.

Confidências.

Amigos que apareçam nos dias bons e, sobretudo, nos difíceis.

Mas desejo-lhes também outra coisa.

Que saibam estar sozinhos sem se sentirem menos.

Que não confundam popularidade com amizade.

Que não confundam quantidade com pertença.

Que tenham autoestima suficiente para sair de uma mesa onde precisam de deixar de ser eles próprios para serem aceites.

E coragem suficiente para se aproximarem de uma mesa nova.

Porque haverá momentos em que ninguém poderá dar esse passo por eles.

Nem mesmo eu.

E talvez deixar crescer seja também isto.

Não lhes retirar todas as dificuldades do caminho.

Mas tentar dar-lhes raízes suficientemente fortes para saberem quem são…

e asas suficientemente seguras para se aproximarem dos outros sem terem de se perder de si próprios.

SoLu@

Para pensar

Quando chegaste pela primeira vez a um lugar onde não conhecias ninguém, o que foi mais difícil?

E que conselho darias hoje a um filho, a um jovem — ou até a ti própria — sobre amizade, pertença e aprender a estar sozinho?

Da memória para o presente

Este texto nasceu também de uma reflexão que escrevi em 2019:

«Filhos — Competências sociais — Pertença a grupo de colegas (não considero amigos)», no Arquivo SoLu@.

Na altura falava da rejeição e da preocupação de uma mãe.

Hoje volto ao mesmo tema noutro momento da vida.

Os filhos cresceram.

As perguntas também.

Mas continuo a acreditar no mesmo essencial:

podemos guiá-los, amá-los e estar disponíveis. O caminho, pouco a pouco, terá de ser deles.

Leituras:

🎓✨ A Nossa Filha do Meio foi Colocada na Universidade! ✨🎓

ovem a iniciar uma nova etapa depois de ser colocada na universidade.

Há momentos na vida dos nossos filhos que parecem chegar devagar.

Vamos falando deles durante meses. Fazemos contas, pesquisamos cursos, universidades, médias, exames, possibilidades. Imaginamos cenários. Tentamos preparar-nos.

E depois chega o dia.

E aquilo que durante tanto tempo foi um “um dia” transforma-se num “é agora”.

Hoje escrevo novamente estas palavras:

Temos uma filha colocada na Universidade. 🎓❤️

Há dois anos escrevi sobre a colocação do nosso primeiro filho na universidade. Foi a primeira vez que vivemos esta mistura tão estranha e tão bonita de orgulho, felicidade, ansiedade e aquela sensação de que alguma coisa dentro da nossa família estava a mudar.

Hoje é diferente.

Não porque seja menos emocionante.

Mas porque cada filho tem o seu caminho. E cada partida toca-nos num lugar diferente do coração.

Desta vez é ela

A nossa filha do meio.

Aquela menina que tantas vezes parece não precisar que lhe digamos para onde deve ir.

Determinada. Independente. Trabalhadora. Persistente.

Com uma força serena muito própria.

Terminou o secundário, fez os exames, escolheu, candidatou-se e esperou.

E nós esperámos com ela.

Talvez os pais saibam bem como são estes dias.

Abrimos páginas, vemos médias, fazemos contas, pensamos nas diferentes possibilidades.

Perguntamos:

“E se entrar aqui?”

“E se não entrar?”

“E o alojamento?”

“E quanto vai custar?”

“Como vamos organizar tudo?”

Porque a entrada na universidade não é apenas uma colocação numa lista.

É uma mudança de vida.

Para eles.

E também para nós.

E o nome apareceu na lista

Colocada.

Uma palavra tão pequena para tudo o que significa.

Por detrás dela estão anos de escola, testes, trabalhos, dias bons e dias menos bons, dúvidas, esforço, escolhas, crescimento.

E estão também os sonhos.

Os dela.

Não os nossos.

Talvez essa seja uma das maiores aprendizagens da maternidade: perceber que chega uma altura em que já não somos nós que escolhemos o caminho.

Podemos orientar.

Podemos aconselhar.

Podemos fazer perguntas.

Podemos ajudar a pensar.

Mas depois temos de confiar.

O caminho é deles.

Ser mãe também é aprender a deixar ir

Quando os nossos filhos são pequenos, passamos grande parte da vida a segurá-los.

Seguramos a mão para atravessar a estrada.

Seguramos quando aprendem a andar.

Seguramos quando têm medo.

Seguramos quando caem.

Mas eles crescem.

E ser mãe passa, pouco a pouco, de segurar para estar disponível.

De decidir por eles para os ajudar a decidir.

De proteger de tudo para confiar naquilo que lhes ensinámos.

Talvez seja esta uma das partes mais difíceis — e mais bonitas — de amar um filho:

dar-lhe raízes suficientemente fortes para que um dia tenha coragem de criar as suas próprias asas.

Agora começa outra aventura

Depois da alegria da colocação chegam as coisas práticas.

A matrícula.

Os horários.

Os transportes.

O alojamento.

As contas.

As mudanças.

Uma nova cidade, novas pessoas, novas rotinas, novas responsabilidades.

E provavelmente alguns medos que ainda nem sabemos que existem.

Mas também chegam oportunidades.

Conhecimento.

Amizades.

Descobertas.

Liberdade.

Erros.

Escolhas.

Crescimento.

Vida.

E é isso que desejo para ela.

Não desejo que tudo lhe corra sempre bem.

Desejo algo maior.

Que saiba encontrar-se quando alguma coisa correr mal.

Que tenha coragem para pedir ajuda.

Que não tenha medo de mudar de opinião.

Que saiba que uma nota nunca define o seu valor.

Que encontre pessoas que lhe façam bem.

Que aprenda muito para além daquilo que estiver nos livros.

Que continue a confiar nos seus instintos.

E que nunca pense que precisa de ter toda a vida decidida aos 18 anos.

Tenho orgulho em ti

Hoje não quero celebrar apenas uma entrada na universidade.

Quero celebrar o caminho que fizeste até aqui.

A menina que foste.

A jovem em que te transformaste.

A tua persistência.

A tua capacidade de trabalhar pelo que queres.

A tua independência.

E essa maneira tão tua de avançar.

Tenho orgulho em ti.

Não porque foste colocada numa universidade.

Mas porque estás a construir o teu caminho.

E isso é muito mais importante.

A nossa família entra também numa nova fase

Há dois anos foi o primeiro.

Agora és tu.

E, inevitavelmente, olho para a nossa família e percebo como o tempo passou.

Durante tantos anos a nossa vida foi feita de levar e buscar filhos, escolas, reuniões, trabalhos, testes, atividades, horários e mochilas espalhadas pela casa.

Parecia que esta fase nunca iria acabar.

Mas acaba.

Ou talvez não acabe.

Transforma-se.

Continuamos a ser pais.

Continuamos preocupados.

Continuamos a querer ajudar.

Só precisamos de aprender uma nova forma de estar presentes.

Mais ao lado.

Menos à frente.

Vai, filha

Vai aprender.

Vai conhecer pessoas.

Vai descobrir lugares.

Vai questionar aquilo que pensavas saber.

Vai errar.

Vai recomeçar.

Vai descobrir quem és quando nós não estivermos ao lado para te dizer o que fazer.

E, sobretudo, vive esta etapa.

Não tenhas pressa de chegar ao fim.

Porque um dia vais olhar para trás e perceber que estes anos também fizeram parte da pessoa em que te tornaste.

Nós estaremos aqui.

Talvez com demasiadas perguntas.

Talvez preocupados com coisas que para ti parecem insignificantes.

Talvez ainda a aprender a deixar-te voar.

Mas estaremos aqui.

Sempre.

Porque há uma coisa que não muda quando os filhos crescem:

o amor não os prende.
O amor dá-lhes um lugar seguro para onde podem sempre voltar.

Parabéns, filha. 🎓✨

Hoje começa um novo capítulo da tua vida.

E eu tenho o privilégio de continuar aqui, a assistir à tua história.

Com orgulho.

Com algum medo.

Com muita esperança.

E, como sempre,

com Amor Incondicional. ❤️


Frase de destaque SoLu@

“Criar um filho também é prepará-lo para um dia seguir um caminho onde já não precisamos de ir à frente — basta que ele saiba que continuamos aqui.”

Ligações internas

Calendário SoLu@ — Julho Resiliente: Semana 4 — Recomeçar com gratidão

Recomeçar com gratidão

Não para agradecer a dor, mas para reconhecer o amor que nos segurou quando a vida nos mostrou a sua fragilidade.

Há meses que não terminam quando viramos a página do calendário.

Ficam em nós.

Nas imagens que não conseguimos esquecer.
Nas perguntas para as quais não encontramos resposta.
Nos abraços que demos com mais força.
Nas palavras que tivemos medo de não saber dizer.
Nas celebrações que nos lembraram a beleza da vida.
E nas notícias que, de um momento para o outro, nos mostraram como tudo pode mudar.

Julho deveria ter sido um mês de Resiliência e Descanso.

E foi.

Mas não da forma tranquila que eu tinha imaginado quando preparei este calendário.

Foi resiliência quando precisei de continuar, mesmo sem saber como.

Foi descanso quando percebi que não conseguia escrever.

Foi silêncio quando as palavras me pareceram demasiado pequenas perante o que tinha acontecido.

Foi presença quando alguém que amo precisou de sentir que não estava sozinho.

Foi amor quando celebrámos os 18 anos de uma filha, sabendo que crescer também significa começar a caminhar um pouco mais longe de nós.

E foi impotência quando uma morte jovem e inesperada, tão próxima dos nossos filhos, nos confrontou com aquilo que nenhuma mãe quer imaginar.

Em poucos dias, Julho trouxe-nos a celebração da vida e a consciência dolorosa da sua fragilidade.

Trouxe uma mesa cheia, um aniversário, sorrisos, família e futuro.

Mas trouxe também choque, medo, silêncio, perguntas e uma tristeza difícil de explicar.

Levar comigo o que me fortaleceu

Depois de uma semana a aprender a persistir sem nos perdermos, Julho termina exatamente com a gratidão pelo caminho percorrido, mesmo quando esse caminho não foi fácil.

Os amores que atravessam gerações

Esta semana abre com uma data que merece um lugar próprio: o Dia dos Avós.

Há amores que não se medem em presença diária, mas em raízes. Avós que já partiram e continuam a habitar-nos em gestos, expressões, formas de amar que herdámos sem dar por isso. Avós que ainda estão entre nós e que carregam, em cada conversa, uma sabedoria que o tempo não apressa.

Há amores que atravessam gerações e continuam a cuidar de nós.

Esta semana convida a parar e perguntar: que herança de amor, força ou ternura trago comigo? Não é nostalgia. É reconhecer que parte da resiliência que praticámos este mês inteiro já vinha de algum lugar — de mãos que seguraram as nossas antes de sabermos andar sozinhas.

A gratidão que segura, mesmo nos dias difíceis

Nem tudo em Julho foi leve. Houve dias de cansaço, de limites difíceis de colocar, de descanso que custou a permitir, de persistência que pesou mais do que gostaríamos.

Mas, mesmo nesses dias, houve sempre algo que nos segurou — por vezes tão pequeno que quase passou despercebido.

A gratidão mostra-me que, mesmo nos dias difíceis, houve algo que me segurou.

Esta semana é também sobre voltar atrás e procurar esses pequenos sinais: o que ajudou, o que aliviou, o que tornou o mês um pouco mais possível.

O que este mês ensinou

Recomeçar não significa apagar o que veio antes. Significa levá-lo connosco, com mais sabedoria e menos peso.

Recomeçar não é apagar o passado. É levá-lo comigo com mais sabedoria e menos dor.

Por isso, antes de entrarmos em Agosto, esta semana propõe um gesto simples: escolher conscientemente o que queremos levar — uma aprendizagem, um hábito, uma forma diferente de estar — e deixar o resto ficar para trás, sem culpa.

A força que nem sempre se vê

Há um tipo de força que não aparece em conquistas visíveis. É a força de quem continuou, dia após dia, mesmo quando ninguém estava a ver o esforço por trás disso.

A força nem sempre se vê. Às vezes, está apenas no facto de termos continuado.

Esta semana convida a reconhecer essa força silenciosa — a dizer, sem necessidade de prova externa, que sim, conseguimos atravessar este mês.

Fechar com esperança, não com exigência

O mês termina, mas a vida continua. E talvez o gesto mais importante desta última semana seja precisamente este: fechar Julho sem cobrança, com gratidão pelo que foi possível e esperança serena pelo que vem a seguir.

A esperança não exige certezas. Pede apenas que eu continue aberta à vida.

🌿 Tema da semana

Recomeçar com gratidão avós • memória • aprendizagem • apoio • balanço sem cobrança

✨ Intenção da semana

Fechar Julho com ternura — reconhecer aprendizagens, agradecer o caminho feito.

Esta semana, a intenção é simples e necessária.

Honrar o que foi difícil. Agradecer o que ajudou. Reconhecer pequenas vitórias. Guardar aprendizagens. Recomeçar com mais leveza.

⭐ Frase SoLu@ da semana

“A gratidão transforma o caminho percorrido em força para recomeçar.” — SoLu@

Há finais que não fecham portas: abrem espaço para recomeçar com mais leveza.

💛 Prática da semana

Escolhe um momento desta semana para fazer o balanço de Julho — sem cobrança, apenas com verdade.

O que foi difícil e mereceu ser honrado? O que ajudou a continuar? O que aprendeste sobre ti este mês? O que queres levar para Agosto?

Não precisa de ser perfeito. Precisa apenas de ser sincero.

🌼 Mini desafio da semana

6 dias | 6 gratidões de fecho Todos os dias identifica uma coisa pela qual és grata neste mês: uma pessoa, um aprendizado, um gesto, uma pausa, um apoio, um recomeço.

📝 Pergunta da semana

O que quero deixar em Julho e o que quero levar comigo?

🌼 Dias da semana

26 de Julho — Paz | Dia dos Avós (Domingo)

Há amores que atravessam gerações e continuam a cuidar de nós.

Frase: Há amores que atravessam gerações e continuam a cuidar de nós.

Mensagem do livro: A memória também é uma casa. Nela vivem vozes, gestos, colo e ensinamentos que o tempo não apaga.

Prática: Recordar ou agradecer os avós, presentes ou guardados no coração.

Pergunta: Que herança de amor, força ou ternura trago comigo?

Gesto: Ligar a um avô/avó, visitar, escrever uma memória ou acender uma saudade com gratidão.

27 de Julho — Felicidade / Gratidão (Segunda-feira)

A gratidão mostra-me que, mesmo nos dias difíceis, houve algo que me segurou.

Frase: A gratidão mostra-me que, mesmo nos dias difíceis, houve algo que me segurou.

Mensagem do livro: Nem tudo foi leve, mas houve sempre pequenos sinais de amor pelo caminho.

Prática: Escrever três coisas que Julho me ensinou.

Pergunta: O que quero agradecer neste mês?

Gesto: Guardar uma frase do mês no diário ou no telemóvel.

28 de Julho — Vida (Terça-feira)

A vida continua a oferecer-me novas formas de começar.

Frase: A vida continua a oferecer-me novas formas de começar.

Mensagem do livro: Recomeçar não é apagar o passado. É levá-lo comigo com mais sabedoria e menos dor.

Prática: Escolher uma aprendizagem para levar para Agosto.

Pergunta: Que parte de mim cresceu este mês?

Gesto: Fazer uma pequena arrumação simbólica: mesa, agenda, mala ou pensamentos.

29 de Julho — Atitude (Quarta-feira)

Posso escolher entrar no próximo mês com menos peso e mais verdade.

Frase: Posso escolher entrar no próximo mês com menos peso e mais verdade.

Mensagem do livro: Há escolhas pequenas que mudam a forma como habitamos a nossa própria vida.

Prática: Definir uma intenção simples para Agosto.

Pergunta: O que quero fazer de forma mais leve daqui para a frente?

Gesto: Escrever uma intenção numa frase curta.

30 de Julho — Pensamentos positivos (Quinta-feira)

Sou mais forte do que alguns dias me fizeram sentir.

Frase: Sou mais forte do que alguns dias me fizeram sentir.

Mensagem do livro: A força nem sempre se vê. Às vezes, está apenas no facto de termos continuado.

Prática: Reconhecer uma vitória silenciosa.

Pergunta: Onde resisti com mais coragem do que parecia?

Gesto: Dizer a mim mesma: “eu consegui atravessar este mês”.

31 de Julho — Fé / Esperança (Sexta-feira)

Fecho Julho com gratidão e abro espaço para o que vem com esperança.

Frase: Fecho Julho com gratidão e abro espaço para o que vem com esperança.

Mensagem do livro: A esperança não exige certezas. Pede apenas que eu continue aberta à vida.

Prática: Fazer o balanço do mês sem cobrança.

Pergunta: O que quero deixar em Julho e o que quero levar comigo?

Gesto: Escrever uma pequena carta de despedida ao mês.

Chegar ao fim deste Julho não é apenas terminar mais um mês.

É chegar depois de uma travessia.

Um mês em que celebrámos os 18 anos de uma filha.

Dezoito anos de amor, crescimento, memórias e orgulho.

Uma idade que marca a passagem para uma nova etapa e que nos recorda, enquanto mães, que amar também é aprender a deixar crescer.

Mas Julho foi também o mês em que uma morte jovem nos deixou sem palavras.

O mês em que vimos os nossos filhos confrontarem-se com uma realidade demasiado dura.

O mês em que sentimos medo, impotência e a dolorosa consciência de que não conseguimos estar em todos os lugares nem proteger quem amamos de tudo.

Como se fecha um mês assim?

Talvez não se feche completamente.

Talvez algumas partes continuem connosco.

Mas podemos pousá-lo com cuidado.

Podemos agradecer a vida celebrada.

Honrar a vida que terminou cedo demais.

Cuidar de quem ficou.

Dar espaço às perguntas.

Respeitar o silêncio.

E comprometermo-nos a estar mais atentos uns aos outros.

Hoje, escreve uma pequena carta a Julho.

Podes começar assim:

Querido Julho,
não foste o mês que eu tinha imaginado.
Trouxeste-me celebração e medo, alegria e tristeza, presença e impotência.
Não agradeço aquilo que doeu.
Mas agradeço quem ficou perto, quem falou, quem ouviu e quem me lembrou que o amor continua a ser a nossa forma mais humana de resistência.
Levo comigo…
Ainda preciso de cuidar…
E deixo pousar…

Depois, respira.

Não precisas de entrar em Agosto completamente refeita.

Podes entrar como estás.

Mais sensível.

Mais consciente.

Talvez mais cansada.

Mas também mais atenta ao valor da vida e da presença.

Reflexão final

 a gratidão possível

Esta semana fecha Julho de uma forma diferente daquela que imaginei quando comecei a escrever este calendário.

Planeei falar de gratidão, balanço e recomeço.

Não sabia que, antes de chegar aqui, a vida nos lembraria de forma tão dura como tudo pode mudar num instante.

Talvez seja também isto que significa criar um calendário vivo.

Não escrever apenas a partir de temas bonitos, mas permitir que a realidade entre nas palavras.

Julho ensinou-me que resiliência não é suportar tudo em silêncio.

É reconhecer quando alguma coisa nos ultrapassa.

É procurar ajuda.

É permitir que os nossos filhos falem.

É respeitar quando ainda não conseguem falar.

É observar sem invadir.

É perguntar mais uma vez.

É não diminuir aquilo que alguém sente.

É deixar que o amor seja presença e não apenas conselho.

Julho ensinou-me que descansar não é fugir da realidade.

Por vezes, é dar ao corpo e ao coração tempo para assimilarem aquilo que aconteceu.

Ensinou-me que os limites continuam a ser amor-próprio.

Que não precisamos de publicar quando não temos palavras.

Que o silêncio também pode ser uma resposta honesta.

Que persistir não é regressar imediatamente ao ritmo anterior.

Persistir pode ser continuar mais devagar.

E ensinou-me que gratidão não é agradecer a dor.

É agradecer o amor que apareceu dentro dela.

As pessoas que ficaram.

As conversas que aconteceram.

A família reunida.

A filha que celebrou 18 anos.

O filho que soube que podia telefonar.

Os abraços.

A vida que, mesmo frágil, continuou a pedir-nos presença.

Não termino Julho com todas as respostas.

Termino-o com perguntas mais profundas.

Como podemos estar mais atentos?

Como podemos falar de sofrimento emocional sem vergonha?

Como podemos ensinar os nossos filhos a pedir ajuda?

Como podemos ouvir sem julgar?

Como podemos continuar a celebrar a vida sem esquecer aqueles que já não conseguiram continuar?

Talvez não exista uma única resposta.

Talvez exista apenas um caminho feito de muitos gestos pequenos.

Perguntar.

Escutar.

Ficar.

Procurar ajuda.

Dizer “amo-te”.

Dizer “preciso de ti”.

Dizer “não estás sozinho”.

Agosto aproxima-se com o tema Altruísmo e Simplicidade.

E talvez agora essas palavras tenham outro significado.

Altruísmo não é salvar toda a gente.

É reparar.

É estar.

É não passar ao lado da dor como se não fosse connosco.

Simplicidade não é uma vida sem problemas.

É regressar ao essencial:

às pessoas;
ao tempo;
à presença;
à saúde;
à verdade;
ao amor.

Fecho Julho sem agradecer aquilo que nos feriu.

Mas agradeço profundamente aquilo que nos ajudou a continuar.

Julho não me pediu que aguentasse tudo. Pediu-me que aprendesse a continuar sem me abandonar.

Esta última semana foi sobre fechar com ternura, não com pressa:

eu honro o que foi difícil. eu agradeço o que ajudou. eu reconheço as minhas pequenas vitórias. eu guardo o que aprendi. eu recomeço com mais leveza.

Há amores que atravessam gerações e nos seguram desde sempre. Há gratidões que transformam um mês inteiro de esforço em força para continuar. E há recomeços que não precisam de ser grandes — precisam apenas de ser feitos com verdade.

Levo Julho comigo assim: não como um mês perfeito, mas como um mês vivido, sentido e atravessado de mãos dadas comigo própria.

Com carinho, SoLu@

Do Arquivo SoLu@ para o presente

Esta semana também fecha o diálogo com a memória viva do antigo Calendário da Felicidade, publicado nos Blogs SAPO.

Na versão antiga de Julho Resiliente, os últimos dias convidavam a respirar antes de reagir, reconhecer motivos de gratidão, aprender com os desafios, praticar um optimismo realista, falar com alguém de confiança e procurar apoio.

Hoje, estas propostas regressam com outro peso.

Já não são apenas exercícios de desenvolvimento pessoal.

São gestos de cuidado emocional.

Respirar antes de reagir pode impedir que uma conversa se transforme em distância.

Perguntar como alguém está pode abrir uma porta.

Escutar sem julgar pode ajudar uma pessoa a sentir-se menos sozinha.

Procurar apoio não é sinal de fraqueza.

É uma forma de escolher a vida.

O Arquivo guarda a semente.

O SoLu@ recebe essa semente com a experiência, as perdas, a maternidade e a maturidade que o tempo trouxe.

A mulher que escrevia antes procurava viver melhor.

A mulher que escreve hoje sabe que viver melhor também significa aprender a permanecer ao lado da dor — sem fugir, sem fingir e sem deixar ninguém sozinho dentro dela.

Sexta-feira Nostálgica

Nesta semana, a Sexta-feira Nostálgica não precisa de ser uma publicação obrigatória.

Pode ser apenas uma ponte suave para um texto antigo sobre vida, família, presença, esperança ou a importância de falar com alguém de confiança.

Ou pode não acontecer.

Porque o calendário é um guia, não uma prisão.

Se houver palavras, poderão nascer desta frase:

Do Arquivo SoLu@: havia coisas que eu já procurava compreender, mesmo antes de saber quanto a vida ainda me iria ensinar.

O passado ensinou-me a procurar esperança.

O presente ensina-me a não confundir esperança com ausência de dor.

Quando regresso aos textos antigos, encontro uma mulher que já procurava sentido, fé e formas de continuar.

Talvez eu ainda não soubesse que algumas respostas só chegariam através da própria vida.

O Arquivo guarda quem fui.

O SoLu@ acolhe quem sou.

E entre os dois existe uma mulher que continua a aprender a amar, a perder, a cuidar, a descansar e a viver sem controlar tudo.

Ponte para Agosto — Altruísmo e Simplicidade

Agosto chega com outro ritmo.

Depois de Julho nos ter lembrado a fragilidade da vida, Agosto convida-nos a regressar ao essencial.

A reparar nas pessoas.

A escutar com atenção.

A ajudar sem invadir.

A cuidar sem nos esvaziarmos.

A simplificar os dias para que exista espaço para aquilo que realmente importa.

Talvez o altruísmo comece numa pergunta sincera:

“Como estás, mesmo?”

E talvez a simplicidade comece quando desligamos o ruído para conseguir ouvir a resposta.

Resiliência em Julho.
Simplicidade em Agosto.
Presença em todos os dias.
Amor em todos os meses.

Continua o caminho de Julho

  • Calendário SoLu@ — Julho Resiliente
  • Semana 0 — Recomeçar com calma
  • Semana 1 — Limites são amor-próprio
  • Semana 2 — Descanso que fortalece
  • Semana 3 — Persistir sem me perder
  • Especial Verão com Leveza
  • Começa Aqui
  • Arquivo SoLu@ — Calendário da Felicidade

Queres viver o Calendário SoLu@ comigo?

Todas as semanas, o Calendário SoLu@ traz uma intenção, uma reflexão e pequenos gestos para viver com mais presença, consciência e sentido.

Nem sempre teremos respostas.

Mas podemos continuar a caminhar juntas.

Subscreve a Newsletter SoLu@ para receberes os novos textos, as reflexões do calendário, as memórias do Arquivo e estes convites para viver sem te abandonares.

Aqui, não precisamos de fingir que está tudo bem.

Precisamos apenas de saber que não estamos sozinhas.

Download do Calendário SoLu@

Podes descarregar o calendário de Julho em PDF e adicionar os lembretes ao teu calendário digital através do ficheiro ICS.

Usa-o ao teu ritmo.

Sem cobrança.

Sem perfeição.

Sem obrigação.

Há dias em que fazer uma prática será importante.

Noutros, bastará respirar e chegar ao fim do dia.

O Calendário SoLu@ é um guia, não uma prisão.

Perguntas frequentes

O que significa recomeçar com gratidão depois de um mês difícil?

Significa reconhecer aquilo que nos ajudou a atravessar o mês, sem agradecer, justificar ou romantizar aquilo que nos feriu.

É possível sentir gratidão e tristeza ao mesmo tempo?

Sim. Podemos agradecer uma presença, uma celebração ou um gesto e, ao mesmo tempo, continuar tristes, assustadas ou confusas. As emoções não se anulam umas às outras.

Preciso de encontrar uma aprendizagem em tudo o que aconteceu?

Não. Algumas experiências precisam primeiro de tempo, cuidado e acompanhamento. Não é necessário transformar imediatamente a dor numa lição.

Como posso apoiar alguém que está a sofrer?

Começa por escutar sem julgar ou minimizar. Pergunta do que a pessoa precisa, mantém-te presente e incentiva a procura de apoio especializado quando o sofrimento é profundo, persistente ou difícil de suportar.

O que posso dizer quando não encontro palavras?

Podes dizer simplesmente:

“Não sei o que dizer, mas estou aqui contigo.”

A presença sincera é muitas vezes mais importante do que uma frase perfeita.

Como se liga esta semana ao tema de Julho?

Julho fala de Resiliência e Descanso. Esta semana mostra-nos que a resiliência também pode ser pedir ajuda, aceitar o silêncio, acompanhar a dor, descansar depois do choque e continuar sem fingir que nada aconteceu.

Como posso preparar Agosto com mais simplicidade?

Regressa ao essencial. Escolhe estar mais presente, escutar com atenção, cuidar das relações importantes e retirar da tua vida algum ruído, pressão ou obrigação desnecessária.

Os livros que contam quem somos

Livros escolhidos por três irmãos, mostrando diferentes caminhos de leitura, sonhos e formas de ver o mundo.

Há livros espalhados pela casa.

Alguns estão nas estantes dos meus filhos. Outros acumulam-se na minha mesa de cabeceira. Há os que já foram lidos, os que estão a meio e aqueles que esperam pacientemente pela sua vez.

À primeira vista, parecem apenas livros.

Mas, quando olho com atenção, vejo muito mais do que capas e páginas.

Vejo pessoas.

Vejo fases da vida.

Vejo sonhos e caminhos.

Parei, recentemente, para observar as bibliotecas dos meus filhos.

A estante da minha filha do meio está cheia de mistérios, enigmas e personagens que tentam compreender o mundo. Livros que fazem perguntas, histórias que desafiam, narrativas onde nada é o que parece.

Ao olhar para aqueles títulos, reconheci nela a jovem determinada que sempre procura respostas — a rapariga que gosta de perceber, de analisar, de encontrar sentido nas coisas.

A estante da minha filha mais nova conta uma história diferente.

Há magia, fantasia, princesas que escolhem o seu destino e mundos onde a amizade e a esperança continuam a valer a pena.

Entre esses livros estava também A Peste, de Albert Camus — o livro que apresentou na disciplina de português na escola e do qual guardou uma frase que me ficou no coração: a ideia de que vale a pena lutar pela humanidade e acreditar que existe algo de bom em cada pessoa.

Olhei para a sua estante e vi uma jovem que ainda sonha. E que, felizmente, continua a acreditar na bondade.

O meu filho segue outro caminho.

As suas prateleiras são habitadas por mundos imensos, batalhas épicas e heróis imperfeitos — histórias de coragem, responsabilidade e escolhas.

Quando o vejo mergulhado nessas páginas, percebo que também está a construir a sua própria visão do mundo. Está a descobrir quem quer ser.

E depois há os meus livros.

Os que falam de amor, de relações humanas, de crescimento e de recomeços.

Os que me acompanham há anos e os que chegaram recentemente para me ensinar algo novo.

Talvez seja isso que mais gosto na leitura: não lemos todos os mesmos livros, nem procuramos todos as mesmas histórias.

Mas, de alguma forma, os livros ajudam-nos a crescer, a fazer perguntas, a sonhar, a encontrar palavras para sentimentos que ainda não sabemos explicar.

Como mãe, existe uma alegria muito especial em ver os meus filhos construir as suas próprias bibliotecas — não porque tenham muitos livros, mas porque cada livro escolhido diz alguma coisa sobre quem são e sobre quem estão a tornar-se.

Um dia, estas estantes vão mudar.

Chegarão novos livros, outros ficarão esquecidos, alguns acompanharão os meus filhos para outras casas e outras vidas.

Mas acredito que as histórias que hoje guardam nas suas prateleiras ficarão para sempre dentro deles.

Tal como ficaram dentro de mim as histórias que li quando tinha a idade deles.

Porque os livros são mais do que páginas.

São memórias, são companhia, são pontes.

E, muitas vezes, contam a história de quem somos mesmo antes de sabermos contá-la nós próprios.

E por aí? Se olhares para a tua estante ou para os livros de quem amas, que história contam eles sobre a pessoa que os escolheu? 📚✨

Leitura relacionada do Arquivo SoLu@
Há vários anos escrevi sobre a importância das atividades e da comunicação entre pais e filhos adolescentes. Hoje continuo a acreditar nisso. Talvez os livros sejam também uma forma silenciosa de comunicação — uma maneira de descobrirmos quem os nossos filhos são, mesmo quando já não nos contam tudo.

Sugestões de leitura:

Quando uma leitura dos filhos nos ensina a escutar melhor

Livro aberto e folha manuscrita, simbolizando a leitura dos filhos e a comunicação em família.

Uma reflexão sobre leitura, maternidade, espera e a forma como comunicamos com os nossos filhos à medida que eles crescem.

Há momentos simples que nos mostram, sem grande ruído, que os nossos filhos estão a crescer.

Esta semana, a minha filha mais nova está a preparar um trabalho para a aula de Português sobre um livro que leu. Pedi-lhe que escrevesse também um pequeno texto sobre essa leitura, para eu poder partilhar aqui no SoLu@.

Ainda não chegou.

E, curiosamente, essa espera também me fez pensar.

Porque, como mães, tantas vezes queremos acompanhar, ajudar, organizar, orientar, incentivar… e, sem darmos por isso, podemos transformar um convite bonito em mais uma pressão.

Eu pedi-lhe um texto.
Ela ainda não mo enviou.
E eu estou a aprender a esperar.

Não como quem desiste.
Mas como quem respeita o tempo dela.

Quando os filhos começam a ter palavras próprias

Há uma fase da maternidade em que falamos muito por eles.

Explicamos o que sentem.
Traduzimos birras.
Adivinhamos medos.
Interpretamos silêncios.
Tentamos encontrar as palavras certas para aquilo que eles ainda não sabem dizer.

Mas depois eles crescem.

E começam a ter as suas próprias leituras, opiniões, gostos, perguntas, interpretações do mundo.

Um livro lido para a escola pode parecer apenas mais um trabalho.
Mas também pode ser uma janela.

Uma janela para percebermos o que os tocou.
O que os fez pensar.
O que rejeitaram.
O que compreenderam.
O que talvez ainda não saibam explicar, mas já começaram a sentir.

Às vezes, quando um filho fala de um livro, não está apenas a falar de uma história.
Está a revelar-nos um pouco da forma como olha para a vida.

Comunicar também é dar espaço

Ao pensar neste tema, lembrei-me de um texto antigo do Arquivo SoLu@, publicado em 2019: “Como comunicar com os meus filhos?”

Nesse texto, eu escrevia sobre o amor incondicional que temos pelos nossos filhos e sobre essa pergunta tão grande que acompanha a maternidade: como guiá-los, ouvi-los e ajudá-los a crescer?

Na altura, escrevi:

“Damos o nosso Amor incondicional aos nossos filhos e queremos que sejam Felizes!”

E essa frase continua a fazer sentido.

Queremos que sejam felizes.
Queremos que sejam autónomos.
Queremos que façam boas escolhas.
Queremos que saibam pensar, sentir, decidir, levantar-se, proteger-se e amar.

Mas comunicar com os filhos não é apenas falar.

É também escutar.
É saber calar.
É não preencher todos os espaços.
É deixar que encontrem as suas próprias palavras.

E isto nem sempre é fácil.

Vivemos numa era de respostas rápidas, mensagens instantâneas e urgências constantes. Mas os filhos, sobretudo quando crescem, nem sempre se abrem à velocidade a que nós gostaríamos.

Às vezes precisam de tempo.
Às vezes precisam de confiança.
Às vezes precisam apenas de sentir que podem chegar quando estiverem prontos.

A leitura como ponto de encontro

Gosto da ideia de um livro se tornar conversa.

Nem sempre precisamos de grandes discursos para nos aproximarmos dos filhos. Às vezes, basta uma pergunta simples:

“O que achaste dessa personagem?”
“Gostaste do final?”
“Houve alguma parte que te marcou?”
“Esse livro fez-te pensar em alguma coisa da tua vida?”

As leituras podem abrir portas que as perguntas directas não abrem.

Porque falar de uma personagem é, muitas vezes, uma forma mais segura de falar de emoções.
Falar de uma história pode ser uma forma delicada de falar de escolhas, injustiças, sonhos, medos, coragem ou amor.

E talvez seja por isso que este momento me tocou.

Não é apenas o trabalho de Português da minha filha.
É a possibilidade de a ouvir através daquilo que ela leu.

A frase que ficou nela

Entretanto, a minha filha já me falou de uma ideia que a marcou nesta leitura.

Falou-me da importância de lutar pela humanidade.
E disse-me também que, apesar de tudo, todas as pessoas têm uma parte boa.

Fiquei a pensar nisto.

Porque, vindo de uma leitura como A Peste, de Albert Camus, esta ideia ganha ainda mais força. O livro fala de medo, doença, isolamento, sofrimento e morte. Mas também fala daquilo que continua a salvar-nos quando tudo parece difícil: a solidariedade, o cuidado, a coragem silenciosa e a capacidade de não desistirmos uns dos outros.

Talvez seja isso que os livros fazem quando chegam ao coração dos nossos filhos.

Não ficam apenas como trabalho escolar.
Ficam como pensamento.
Como pergunta.
Como forma de olhar para o mundo.

E, como mãe, ouvir esta frase tocou-me profundamente. Porque comunicar com os filhos também passa por isto: escutar aquilo que os marcou, perceber que ideias ficaram dentro deles e acolher a forma como começam a construir a sua própria visão da vida.

Vale a pena lutar pela humanidade, porque em cada pessoa continua a existir uma parte boa.

Ser mãe também é aprender a não apressar

Ainda não tenho o texto completo dela.
Mas já tenho uma frase.
E, às vezes, uma frase já nos mostra que a leitura fez o seu caminho.

E decidi escrever mesmo assim.

Porque esta Sexta-Feira Nostálgica não é apenas sobre o livro que ela leu.
É sobre a forma como eu, enquanto mãe, continuo a aprender a comunicar.

Aprendo que nem tudo tem de estar pronto quando eu quero.
Aprendo que os filhos também têm o seu ritmo.
Aprendo que incentivar não é empurrar.
Aprendo que acompanhar não é controlar.
Aprendo que o amor também sabe esperar.

Talvez, quando ela me entregar o texto, eu volte aqui para o partilhar.

Hoje fica esta reflexão: comunicar com os filhos é uma construção diária. Começa quando são pequenos, mas não termina quando crescem. Apenas muda de forma.

Antes havia colo, perguntas simples e respostas imediatas.

Agora há conversas mais espaçadas, silêncios mais longos, opiniões próprias, trabalhos da escola, livros, escolhas, sonhos e caminhos que começam a ser deles.

E nós, mães, vamos aprendendo uma nova presença.

Menos urgente.
Mais disponível.
Menos controladora.
Mais confiante.

Do Arquivo SoLu@

Nesta Sexta-Feira Nostálgica, recupero o texto antigo:

Como comunicar com os meus filhos?
Publicado no Arquivo SoLu@, em 12 de novembro de 2019.

Na altura, escrevia sobre a importância de guiar os filhos, ouvi-los e ajudá-los a crescer com amor, autonomia e presença.

Hoje, tantos anos depois, continuo a sentir o mesmo — talvez com mais calma, mais consciência e mais verdade.

Porque comunicar com os filhos é isso mesmo:
continuar a aprender a amá-los em cada fase.

E tu?
Costumas conversar com os teus filhos sobre os livros, filmes ou histórias que os tocam?

Leituras sugeridas:

Como explicar aos filhos o que é o amor

Imagem delicada com corações suaves e a frase Como explicar aos filhos o que é o amor, representando uma reflexão materna sobre amor, amor-próprio e relações saudáveis.

Há conversas que não se ensinam apenas com palavras.

O amor é uma delas.

Como mãe, pergunto-me muitas vezes como posso explicar aos meus filhos um sentimento tão forte, tão bonito e, ao mesmo tempo, tão difícil de compreender.

Como explicar o amor?
O amor-próprio?
A paixão?
O amor platónico?
O amor que cuida?
O amor que dói?
O amor que não é correspondido?

Talvez não exista uma explicação perfeita. Talvez o amor seja uma daquelas coisas que só compreendemos verdadeiramente vivendo. Mas acredito que há palavras que podem preparar o coração. Há conversas que podem ajudar os filhos a reconhecer melhor o que sentem. E há verdades que eu gostaria que os meus pais me tivessem dito quando comecei a descobrir o amor.

Por isso, se um dia os meus filhos me perguntarem o que é o amor, talvez eu lhes diga assim.

Filhos, o amor é um dos sentimentos mais importantes da nossa vida

O amor é uma força muito bonita.

É aquilo que nos liga aos outros.
É o que nos faz cuidar.
É o que nos faz querer o bem de alguém.
É o que nos dá coragem para sermos melhores.
É o que alimenta a alma nos dias bons e nos ajuda a atravessar os dias difíceis.

Mas o amor não é apenas aquilo que vemos nos filmes, nas músicas ou nas histórias românticas.

O amor verdadeiro não é só emoção forte.
Não é só desejo.
Não é só borboletas na barriga.
Não é só saudade.
Não é só querer estar sempre perto.

O amor também é respeito.
É cuidado.
É presença.
É liberdade.
É verdade.
É responsabilidade afectiva.
É querer bem sem querer possuir.

E é muito importante aprender isto cedo: amar alguém nunca deve significar deixarmos de ser quem somos.

Primeiro, aprende a amar-te

Antes de amares alguém, aprende a amar-te a ti.

Não de uma forma egoísta, mas de uma forma inteira.

Amar-te é conheceres o teu valor.
É respeitares o teu corpo.
É ouvires o que sentes.
É saberes dizer “não” quando algo te faz mal.
É não aceitares migalhas só porque tens medo de ficar sozinho.
É não confundires atenção com amor.
É não te perderes para seres escolhido.

O amor-próprio é a raiz de todos os outros amores.

Quando não nos amamos, podemos aceitar relações que nos diminuem. Podemos confundir sofrimento com intensidade. Podemos achar que precisamos de conquistar amor a qualquer preço.

Mas o amor não deve pedir que te apagues.

Quem te ama de verdade não te quer menor.
Não te quer preso.
Não te quer inseguro.
Não te quer dependente.
Não te quer longe de ti.

Quem te ama de verdade ajuda-te a florescer.

A paixão pode parecer amor, mas nem sempre é

A paixão é intensa.

Às vezes, chega de repente.
Faz o coração bater mais depressa.
Traz borboletas na barriga.
Faz-nos sorrir sem razão.
Dá vontade de estar perto, de falar, de sonhar, de imaginar o futuro.

A paixão pode ser muito bonita.

Mas também pode confundir.

Quando estamos apaixonados, podemos ver só aquilo que queremos ver. Podemos imaginar mais do que aquilo que existe. Podemos acreditar que aquela pessoa é perfeita. Podemos pensar que não há amanhã sem ela.

E é por isso que a paixão, às vezes, nos pode cegar.

Não porque seja má, mas porque é muito forte.

Por isso, filhos, quando se apaixonarem, vivam esse sentimento com alegria, mas não deixem de se escutar.

Perguntem-se:

Esta pessoa respeita-me?
Sinto-me em paz ou sempre em ansiedade?
Posso ser eu mesmo ao lado dela?
Sinto-me valorizado ou estou sempre a tentar provar o meu valor?
Esta relação faz-me crescer ou faz-me desaparecer?

Porque uma paixão bonita pode ser o início de um amor.
Mas só o tempo, o respeito e a verdade mostram se esse amor tem raízes.

O amor platónico também ensina

Às vezes, podemos gostar muito de alguém em silêncio.

Podemos admirar uma pessoa de longe.
Podemos imaginar histórias.
Podemos sentir carinho, encanto, desejo ou ternura sem que exista uma relação real.

Isso também faz parte da vida.

O amor platónico pode ensinar-nos muito sobre aquilo que desejamos, sobre aquilo que admiramos, sobre a forma como o nosso coração sonha.

Mas é importante perceber que nem tudo o que sentimos precisa de se transformar numa relação.

Às vezes, gostamos da ideia que criámos de alguém.
Às vezes, apaixonamo-nos mais pela possibilidade do que pela realidade.
Às vezes, o coração sente antes de conhecer verdadeiramente.

E está tudo bem.

Sentir não é errado.

Mas é preciso aprender a distinguir entre o que sentimos e o que existe de verdade.

E quando o amor não é correspondido?

Filhos, esta talvez seja uma das partes mais difíceis.

Quando gostamos de alguém e esse amor não é correspondido, dói.

Dói mesmo.

Parece que alguma coisa dentro de nós se parte.
Parece que não fomos suficientes.
Parece que nunca mais vamos sentir o mesmo.
Parece que aquele amor era único e que nenhum outro virá.

Eu sei.

Mas quero que saibam isto: um amor não correspondido não diminui o vosso valor.

O facto de alguém não vos amar da mesma forma não significa que vocês não mereçam amor.
Não significa que tenham falhado.
Não significa que sejam menos bonitos, menos interessantes, menos importantes ou menos capazes de ser amados.

Significa apenas que aquele sentimento não encontrou o mesmo lugar no coração do outro.

E isso dói, mas passa.

Com tempo. Sim o tempo vai ser o nosso aliado.
Com cuidado.
Com lágrimas, se for preciso.
Com amigos.
Com colo.
Com silêncio.
Com vida.

E um dia, sem perceberem bem como, o coração volta a abrir uma janela.

Por isso, se um dia sofrerem por amor, eu diria:

Chorem o que tiverem de chorar.
Não tenham vergonha de sentir.
Agradeçam por terem sido capazes de amar.
Mas não fiquem presos a quem não vos escolheu.

A vida ainda tem outros encontros.
Outros afectos.
Outros amores.
Outras formas de felicidade.

Cada amor chega de uma forma diferente.
E cada amor ensina alguma coisa.

O amor correspondido é bonito, mas também precisa de cuidado

Espero, do fundo do coração, que encontrem amor.

Não apenas um amor intenso.
Mas um amor bom.

Um amor onde possam rir.
Conversar.
Errar.
Aprender.
Ser verdadeiros.
Sentir paz.
Sentir desejo.
Sentir admiração.
Sentir casa.

Um amor correspondido não é aquele onde tudo é perfeito.
É aquele onde existe vontade dos dois lados.

Vontade de cuidar.
Vontade de compreender.
Vontade de respeitar.
Vontade de conversar.
Vontade de crescer.

O amor precisa de presença.

Não vive apenas de palavras bonitas.
Vive de gestos.
De escolhas.
De atenção.
De respeito nos dias difíceis.
De carinho nas pequenas coisas.
De verdade quando é preciso falar.

Amor não é controlo

Também quero que saibam isto: amor não é controlo.

Quem vos ama não vos deve controlar o telemóvel, as amizades, a roupa, os sonhos, os movimentos ou a liberdade.

Ciúme não é prova de amor quando se transforma em prisão.
Pressão não é amor.
Manipulação não é amor.
Medo não é amor.
Humilhação não é amor.
Silêncio usado como castigo não é amor.

O amor pode ter inseguranças, sim. Somos humanos. Mas uma relação saudável não deve viver da desconfiança permanente.

O amor verdadeiro não precisa de vos prender para ficar.

Amar também é saber ir embora

Esta talvez seja uma das lições mais difíceis.

Às vezes, amamos alguém e, mesmo assim, precisamos de ir embora.

Porque a relação deixou de nos fazer bem.
Porque já não há respeito.
Porque nos estamos a perder.
Porque a dor se tornou maior do que o amor.
Porque ficar seria abandonar-nos.

Ir embora também pode ser um acto de amor-próprio.

E eu gostaria que soubessem isto:

não precisam de permanecer num lugar onde a vossa alma está sempre a pedir socorro.

Amar alguém não significa aceitar tudo.
Perdoar não significa permitir tudo.
Ter esperança não significa ignorar todos os sinais.

O amor deve trazer vida, não apagar a luz dentro de nós.

O que eu gostaria que me tivessem dito

Talvez eu gostasse que me tivessem dito que o amor é bonito, mas que também precisa de consciência.

Que nem todos os amores são para ficar.
Que nem toda a intensidade é amor.
Que as borboletas na barriga são bonitas, mas a paz também conta.
Que não precisamos de implorar presença.
Que quem gosta de nós não nos deixa sempre em dúvida.
Que o amor começa dentro.
Que sofrer por amor não é vergonha.
Que perder um amor não é perder a vida.
Que o coração volta a aprender.

Gostaria que me tivessem dito que amar é uma das experiências mais profundas da vida, mas que nenhuma relação deve custar a nossa dignidade.

E talvez seja isso que eu queira dizer aos meus filhos.

Filhos, quando amarem…

Quando amarem, amem com verdade.

Mas não deixem de se amar também.

Vivam as borboletas.
Vivam o encanto.
Vivam as mensagens esperadas.
Vivam os sorrisos escondidos.
Vivam a beleza de gostar de alguém.

Mas não se esqueçam de respirar.

Observem como se sentem.
Escutem o vosso corpo.
Conversem com alguém de confiança.
Não tenham vergonha de pedir ajuda.
Não confundam amor com sofrimento constante.

O amor deve fazer-vos sentir mais vivos, não mais pequenos.

E se um dia o amor doer, lembrem-se: eu estou aqui.

Para ouvir.
Para acolher.
Para lembrar que passa.
Para vos dizer que ainda há vida depois de uma desilusão.
Para vos ajudar a acreditar outra vez.

O amor é um caminho

Talvez o amor seja isto: um caminho.

Começa em nós.
Aprende-se nos outros.
Cresce com o tempo.
Transforma-se com a vida.
Ensina-nos quem somos, o que queremos, o que aceitamos e o que precisamos de curar.

Como mãe, não posso proteger os meus filhos de todas as dores do amor.

E talvez nem deva.

Mas posso tentar dar-lhes palavras.
Dar-lhes presença.
Dar-lhes escuta.
Dar-lhes exemplos.
Dar-lhes a certeza de que sentir é humano, amar é bonito e recomeçar é possível.

Porque o amor, quando é vivido com verdade, não nos tira de nós.

Ajuda-nos a regressar.


Lembrar

Este texto faz parte da rubrica Ser Mãe e do caminho de Maio no Calendário SoLu@ — Maio com Propósito.

Se este tema te tocou, podes continuar a ler sobre Amor, Amor Incondicional e sobre o livro Aprender a amar e a viver…, onde o amor, a desilusão, o amor-próprio e os recomeços são também caminhos de aprendizagem.

Vi “It Ends with Us” e senti que tinha de falar com os meus filhos sobre o que não é amor

Mulher em reflexão com foco na mensagem violência doméstica não é amor, imagem de destaque de um artigo da rubrica Ser Mãe sobre a conversa com os filhos após ver It Ends with Us.

Há filmes que entretêm.
E há filmes que nos deixam a pensar muito depois de terminarem.

Ontem vi It Ends with Us e fiquei com um peso no coração — não apenas pela história, mas porque me lembrou uma verdade que nunca devia ser romantizada: violência doméstica não é amor.

Ao jantar, acabei por contar o resumo do filme aos meus filhos.
Não como quem conta apenas uma história, mas como mãe que sentiu que aquela era uma conversa importante.

Quis que eles ouvissem isto de forma clara:

ninguém deve aceitar ofensas, humilhação, medo, agressividade ou controlo em nome do amor.

Há relações que parecem intensas, apaixonadas e até desculpáveis vistas de fora.
Mas quando há dor repetida, medo, manipulação, agressão verbal ou física, isso não é amor.
É uma relação doentia.
E quanto mais cedo os nossos filhos compreenderem isto, melhor.

Como mãe, sinto que não basta ensinar os filhos a estudar, a ser responsáveis ou educados.
Também precisamos de lhes ensinar isto:

O que o amor não é

  • Amor não é ter medo da reação do outro.
  • Amor não é suportar insultos para “não estragar a relação”.
  • Amor não é aceitar agressões porque a pessoa “também tem um lado bom”.
  • Amor não é viver entre pedidos de desculpa e novas feridas.
  • Amor não é sofrimento constante com o nome de paixão.

O que quis que os meus filhos percebessem

Quis que eles percebessem que uma relação saudável tem respeito, segurança, cuidado e liberdade.
Que ninguém merece viver a ser diminuído, controlado ou magoado.
E que pedir ajuda nunca é vergonha.

Também quis que percebessem outra coisa muito importante:
estas histórias não começam sempre com violência evidente.
Muitas vezes começam com encanto, intensidade, promessas e confusão emocional.
Por isso é tão importante falar com os filhos sobre limites, sinais de alerta e amor saudável antes de um problema aparecer.

Este não foi apenas um filme.
Foi um ponto de partida para uma conversa que eu acredito que mais famílias deviam ter.

Porque os nossos filhos precisam de saber reconhecer o que é carinho.
Mas também precisam de saber reconhecer o que é perigo.

Se este filme ou este livro puder abrir essa conversa em casa, então já cumpriu um papel importante.

E talvez seja mesmo esse o ponto essencial:
ensinar os nossos filhos que amar nunca pode significar suportar violência.

Quero que os meus filhos cresçam a saber isto sem confusão:
quem ama não humilha, não controla, não agride, não mete medo.
Violência nunca será amor.

Se estás a viver uma situação de violência, procura apoio junto de pessoas de confiança e de serviços especializados. Pedir ajuda é um ato de coragem.

E tu?
Há algum filme ou livro que te tenha aberto uma conversa importante com os teus filhos?

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