Explora por tema e encontra mais depressa o que precisas hoje. ✨
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Calendário SoLu@ — Abril (Ativo) | Semana 3 — Ativar relações (com presença)
Semana 3 de Abril Ativo: presença nas relações com 3 gestos simples que aproximam — sem moralismos, sem exigir perfeição.
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Ativar a mente com intenção
Há momentos em que não precisamos de fazer mais. Precisamos de pensar diferente. E, às vezes, é um livro que nos mostra isso.
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Há mudanças que custam mais do que parecem
O SAPO fez parte de muitos anos da minha vida online. Por isso, ver o fim dos blogs e as mudanças no email não é apenas uma questão técnica. É também emocional.
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Abril Ativo — Como ativar a mente sem stress
Nem sempre o que nos cansa é o que fazemos. Às vezes, o que pesa mais é tudo aquilo em que estamos a pensar ao mesmo tempo. Ativar a mente não é…
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Às vezes, basta ir: o que trouxe comigo do Almeirim Talks
Fui ao Almeirim Talks com vontade de sair de casa e ouvir algo que me fizesse pensar. Voltei com mais do que notas no telemóvel: trouxe comigo inspiração, confirmação interior, um encontro…
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Calendário SoLu@ — Abril (Ativo) | Semana 2 — Ativar a mente (com foco)
Semana 2 de Abril Ativo: menos ruído mental, uma prioridade por dia, e um método simples de 5 minutos para escolher o essencial sem stress.
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Calendário SoLu@ — Abril (Ativo) | Semana 1 — Ativar o corpo (com gentileza)
Nesta primeira semana de Abril Ativo, voltamos ao corpo com gentileza: 10 minutos por dia, sem culpa e sem exigência. Pequenos passos que criam continuidade.
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Covilhã em 3 dias: um roteiro para jovens, sem carro, entre origens, cidade e serra
Quando a minha filha me disse que queria mostrar a Covilhã aos amigos, fiquei feliz. Não era só uma visita. Era uma forma de dar a conhecer as suas origens. A cidade…
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10 minutos de movimento para recomeçar Abril
Um recomeço não precisa de ser grande para ser verdadeiro. Nesta Semana 1 de Abril Ativo, deixo-te um exercício simples de 10 minutos por dia para voltares ao corpo com gentileza.
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Abril: movimento, corpo e recomeço
Abril chega com um novo convite no Calendário SoLu@: mexer o corpo, despertar a energia e recomeçar com mais leveza, presença e intenção.